{
    "title": "Gece Uykudan Uyanmak",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Gece-Uykudan-Uyanmak-24.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:50:55",
    "author": "Mustafa Güler",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gece uykudan uyanmak,</b> uyku insan vücudunun sağlığı için büyük önem taşımaktadır. Çünkü uyku sırasında vücut kendini revize etmektedir. En sağlıklı ve en temiz uyku zaman dilimi olarak gece olmaktadır. Çünkü etrafta gürültü ve ışık olmadığı için gözleri ve insanı rahatsız etmeyeceğinden vücut çok rahat bir şekilde sinir sistemini ve kendi yorgunluğunu bakıma alacaktır. İnsan gece uykusundan kalkmasının birçok nedeni bulunabilmektedir. Bu durum sürekli olarak başınıza geliyorsa bir problem olduğu açıktır. Bu problem biyolojik ya da duygusal olabilmektedir. Biyolojik problemler arasında ağrılı bir hastalığınız veya kullandığınız bazı ilaçlar olabilir. Duygusal problemler arasında sosyal ilişkiler, gün içerisinde yaşanan sıkıntılı durumlar ve çokça stresli ortamlarda bulunmak sayılabilir.</div><div><br></div><div><b>Gece uykudan uyanmak nedenleri nedir?</b></div><div><br></div><div><b>Yatağın konforsuz olması,</b> konforu olmayan ve bedeni rahatsız eden aşırı sert ve yumuşak yataklar kişinin iskelet sistemini bozarak gece uykudan uyandırabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Fazla yemek yenilmesi,</b> çok ağır ve fazla yiyecek yemek ya da geç saatte yenilmiş olan yemekten hemen sonra uyumak, kişinin gece uykusundan uyanmasına neden olabilir.</div><div><br></div><div><b>Sıcak,</b> çok sıcak havalarda ya da kışın çok sıcak bir ortamda uyumak uykuyu bozabilmektedir. Genel olarak gece yarısı 3.00 gibi vücut enerji harcamasını azaltmak için kendi ısısını düşürmeye çalışmaktadır. Fakat ortam fazla sıcak ise kişi gece uykusundan uyanır.</div><div><br></div><div><b>Uyku apnesi,</b> ağız ya da burun solunumunun 10-40 saniye durmasıdır. Ancak karın kası hareketleri devam eder ve hasta nefes alıyormuş gibi görünmektedir. Bu durum kişinin gece uykusundan uyanmasına sebep olabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Bedensel hastalık,</b> ortopedik sorunlar, romatizmal hastalıklar, burun tıkanıklığı ve ağrılar kişiyi gece uykudan uyandırabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Gebelik,</b> kadınlar gebelik döneminde sırt üstü yatıldığı zaman hem kan dolaşımı hem de bebeğin basısı gece uykuda sık uyanmaya neden olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Stres,</b> gece uykudan uyanmanın en çok görüldüğü durum stresli bir dönem geçirmektir. Ertesi gün stresin yüksek olacağı herhangi bir problem varsa uyku kalitesi bozulur ve gece uykudan uyanmaya neden olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Ruhsal hastalık,</b> özellikle depresyon, panik bozukluk ve endişe bozukluğu gece sık bir şekilde uykudan uyandırabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Kabus görmek,</b> kişi stresli dönemlerde, ilaç yan etkisi olarak ya da herhangi bir nedene bağlanmayan kâbuslar gece uykusundan uyandırmaya neden olmaktadır.<br>"
        }
    ]
}