{ "title": "İdeal Uyku", "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Ideal-Uyku-19.jpg", "date": "20.01.2024 18:29:30", "author": "selenay altun", "article": [ { "article": "İdeal uyku, ölçüleri sürekli değişmekle beraber teknolojinin de gelişmesi ile yapılan araştırmalar sonucu yeni sonuçlara varılan bir değerdir. İdeal uykunun insan sağlığı açısından önemi oldukça fazladır. Uyku halinde kişinin tüm bedeni hem fiziksel hem de ruhen dinlenmekte ve kişiyi bir sonraki günün maratonuna hazırlamaktadır. Uyku esnasında kişinin vücudundaki tüm yaşamsal faaliyetler minimum düzeye iner ve bu şekilde en az şekilde enerji harcanarak kinin daha dinç kalkmasına neden olur. Ancak bu uyku ideal uyku düzeninde ise bu şekilde olur. Aksi halde vücudun dinlenmesi için salgılanan hormonlar yetersiz kalarak kişinin uykusunun verimsiz olmasına neden olur.