{
    "title": "Sürekli Uyku Gelmesi",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Surekli-Uyku-Gelmesi-32.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:01:21",
    "author": "Emel yildiz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sürekli uyku gelmesi,</b> gece belli bir saatte yatmanıza rağmen 8 saatlik uyku süresini kaliteli bir şekilde uyumanıza rağmen ertesi güne uyandığımızda kendinizi iyi ve dinlenmiş hissetmemeniz kadar kötü bir durum yoktur. Çünkü bu durum gün içindeki performansınıza, çalışma koşullarınıza ve sosyal hayatınıza kadar pek çok şeyi etkiler. Tabi ki buna zaman içinde ruhsal açıdan da kendinizi kötü hissetmeniz eklenince oldukça can sıkıcı bir durum almaya başlar. Bu durumun detaylıca araştırılması gerekir. Tabi çeşitli testler rutin kontroller, tahliller derken epey bir uğraşmak durumunda kalabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Sürekli uyku gelmesi nedir?</b></div><div><br></div><div>Kişi kendisindeki <b>sürekli uyku gelmesi</b> halini dinlenemediğine bağlar. Fiziksel yorgunluk durumunda kişi dinlendiği zaman yorgunluğunun geçtiğinin farkındadır. Fakat sürekli uyku gelmesi başka rahatsızlıkların belirtisi de olabilir. Sürekli uyku gelmesi nedenlerine birlikte göz atalım.</div><ul><li>Eğer uyku apnesi yani gece derin uykuda iken horlamalar ile başlayıp aniden solunum durması problemi yaşıyorsanız ki bu durum 1 gecede birkaç kez yaşanabilir. Siz durumun farkında olmadığınızdan gece yeterli miktarda uyuduğunuzu düşünürsünüz ve gün içinde halsizlik ve bitkinliğe <b>sürekli uyku gelmesi</b> durumu eşlik eder.</li><li>Aşırı kilo kendinizi halsiz hissederek <b>sürekli uyku gelmesi</b> durumunu yaşamanıza sebep olur. Çünkü kilolu olma durumunda vücut yeterli derecede enerjiye sahip değildir.</li><li>Yetersiz v dengesiz beslenme de uykunun sürekli gelme nedenlerinden bir tanesidir. Çünkü tıpkı kilolu olma durumundaki gibi enerji eksikliği ve kan şekerinin düşmesi dengede olmaması kişinin uyuma isteğine neden olur. Beslenme de karbonhidrat ağırlıklı bir tüketim şekli kan şekerini aşırı derecede yükselterek sürekli uyku gelmesi nedenlerinden biridir. Her besin gurubu ve vitaminlerden özellikle yeşil yapraklı sebzelerden yeteri miktarda tüketmek gerekir.</li><li>Gün içinde sürekli uyku gelmesi kansızlıkla da alakalı olabilmektedir. Vücuttaki demir eksikliği kırmızı kan hücrelerinin eksikliği anlamına gelir ve kişide uyku isteği yaratır. Çünkü dokulara yeterli miktarda oksijen gitmez ve bu durum uyku isteği oluşturur.</li><li>Gün içinde yeterli derecede sıvı alımınız yok ise yani vücudunuzun PH değeri yeterli oranlarda değilse bu durum vücudunuza negatif olarak yansır ve kendinizi uykulu hissederseniz.</li><li>Metabolik rahatsızlıklardan şeker hastalığı, hipotiroid, kalp damar rahatsızlıkları, kanser gibi hastalıklar ve gün içerisinde kullanılan ilaçlar <b>sürekli uyku gelmesinin</b> nedenlerindendir.</li><li>Kendinizi halsiz hissetmenize neden olan alkol, sigara ve eksik gece uykusu gibi durumlarda kendinizi sürekli uykulu hissetme nedenlerindendir.</li><li>Aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonları da idrar da biriken üre sebebi ile <b>sürekli uyku gelmesi</b> durumuna neden olur.</li></ul>"
        }
    ]
}