{
    "title": "Sürekli Uyku İsteği",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Surekli-Uyku-Istegi-22.jpg",
    "date": "21.01.2024 20:44:06",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sürekli uyku isteği,</b> kişinin hayat standartlarını olumsuz yönde etkiler. Uyku günün hem bedensel hem de zihinsel yorgunluğunu atabilmek için çok önemli fonksiyona sahiptir. Uykuyu sevmeyen insan sayısı herhalde çok azdır. Özellikle zor ve yorucu bir günü ardından uyku vazgeçilmezimiz olabilir. Hatta çoğu defa yemek ve çaya bile tercih ettiğimiz zaman dilimleri olmuştur. Aslında bu pek de yadırganacak bir durum değildir. Uyumak hem fizyolojik hem de ruhsal bir ihtiyaçtır. Bu ihtiyaç giderilmediği takdirde başta sağlığımız olmak üzere hayatımızın birçok alanı bu durumdan olumsuz yönde etkilenir. Bu nedenle geceleri dinlenmeye ayırarak düzenli bir şekilde uyku uyumayı alışkanlık haline getirmek gerekir. Aksi halde gün içerisindeki üstlenilen rollerin başarılı bir şekilde yerine getirilmesi gittikçe daha zor bir hale gelebilir. Sürekli esneyen ve uyumak isteyen bir insanla vakit geçirmek karşıdaki kişiyi de bir süre sonra yorar. Sürekli uyuma isteğinin gelmesinin altında yatan pek çok neden bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Sürekli uyku isteği neden meydana gelir?</b></div><div><ul><li><b>Sürekli uyku isteği</b>nin gelmesinin en temel sebeplerinden bir tanesi gece uykusunun iyi alınmamasıdır. Gece uyku yerine oturmayı tercih etmek, uykunun kaçması, uykuya dalamama, sık sık uyanma, gece boyu hastalık nedeniyle uykusuz kalma gibi nedenlere dayanarak gece uykusunun kaliteli bir şekilde gerçekleştirilememesi bireyin gün boyu uyku isteği yaşamasına neden olur. <b>Sürekli uyku isteği</b>nden kurtulmak için gün içinde özellikle de öğle saatinde biraz kestirmek faydalı olabilir.</li><li><b>Sürekli uyku isteği</b> özel bir durumdan ya da sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Özellikle hamileliğin ilk aylarında anne adayları hormonların da etkisiyle sürekli uyuklayabilir. Yine kansızlık, bazı vitaminlerin eksikliği gibi nedenlere bağlı olarak kişinin sürekli uykusu gelebilir. Bu durumun düzelebilmesi için bir kan sayımı yaptırılması tavsiye edilmektedir.</li><li>Bazı sağlık sorunlarının tedavi edilmesi amacıyla kullanılan ilaçlar da <b>sürekli uyku isteği</b>ne neden olabilir. Özellikle psikolojik hastalıkların tedavisi amacıyla verilen anti depresan ilaçlarla bazı alerji ilaçları uyku isteğini arttırdığı bilinen bir gerçektir. Eğer bu hal uzun süredir devam ediyorsa doktorunuzla iletişim halinde olmanız tavsiye edilir.</li><li>Beslenme insan sağlığı için çok önemlidir. Severek yediğimiz bazı gıda maddeleri içeriğinde bulunan triptofan nedeniyle <b>sürekli uyku isteği</b>ne neden olabilir. Özellikle muz, fıstık ve yulaf gibi besin maddeleri bu amino asit yönünden çok zengindir. Süt ve süt ürünlerinin çok fazla tüketimi de <b>sürekli uyku isteği</b>ne neden olduğu bilinen bir gerçektir. Akşam veya öğle yemeklerinde ağır gıdalar tüketmek de sürekli uyuma isteğini arttırır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}