{ "title": "Uyku Düzensizliği", "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Uyku-Duzensizligi-72.jpg", "date": "21.01.2024 07:09:03", "author": "feride halaç", "article": [ { "article": "Uyku düzensizliği, günümüzde birçok kişinin yaşadığı kaçınılmaz bir sorundur. Hatta yetişkinlerle beraber çocuklar içinde bir problem haline gelmiştir. Bu durum, teknolojik aletlerin artması ve kişilerin bunlara olan bağlılığıyla dahada çözülmez bir hal almaktadır. Uyku, kişinin hem sağlığı hem de psikolojisi bakımından büyük önem taşımaktadır. Çocuklar içinde büyüme ve öğrenme hormonlarının gelişebilmesi için önemlidir. Uyku düzensizliği, her kişide farklı şekilde meydana gelir. Çünkü kişilerin yaşayış biçimleri, beslenme şekilleri ve kullandıkları ilaçlarla doğrudan ilişkilidir. Uyku düzensizliği, düzenli bir işi olan ve sabah kalkması için bir nedeni olan kişilerde daha az meydana gelir. Uyku düzensizliğinin en büyük yardımcısı kafein içeren içeceklerdir. Kişilerin hayatını doğrudan etkileyen uyku problemi kesinlikle halledilmesi gereken bir sorundur. Uyku düzensizliği yaşayan bir kişi hem sosyal hayatında hem de iş hayatında birtakım hatalara ve dikkatsizliklere maruz kalabilir. Aynı zamanda kişilerin sağlığınıda ciddi anlamda tehdit eden bir sorundur. Kişiler kendilerine uygun kurallarla ve bir rutinle bu problemi ortadan kaldırabilirler.