{
    "title": "Uyku Eğitimi",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Uyku-Egitimi-93.jpeg",
    "date": "19.01.2024 06:51:50",
    "author": "Hacer Sakman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Uyku eğitimi,</b> Uyku bebekler ve çocuklar için çok önemlidir. Bebek olduktan sonra uyku problemleri hem anneyi hem de bebeği etkilemektedir. Uykusuzluk nedeniyle annede psikolog sorunlar başlar. Uyuyamadığından anne bebeğe ya da çocuğa da gerekli ilgiyi gösterememektedir. Bu tür sorunlar yaşamamak için uyku eğitimi çok önemlidir. Bu eğitim ile bebek ya da çocuk düzenli uyku uyuyacak ve gelişimi daha iyi olacaktır. Anne ise daha kaliteli uyuyacağı için sorunlar ortadan kalkmış olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Uyku eğitimi,</b> çocuklara uyku eğitimi vermenin bazı yöntemleri vardır. Çocuğun ya da bebeğin kaç ayık veya kaç yaşında olduğu ve kaç saat uyuması gerektiği de çok önemlidir. Bebek üç aylık olduktan sonra eğitim verile bilinir. Ne kadar erken başlanırsa çocuk o kadar çabuk öğrenir. Çocuk mümkün olduğunca kendi yatağında yatmalı anne baba kendi yanında yatırmaması çocuğun alışma sürecini kısaltır. Çocuğun uyku eğitimini 4 yaşına kadar vermeniz ilerleyen yaşlarda kolaylık sağlayacaktır. Alışmış çocuk zamanı geldiğinde kendiliğinden yatağına girip yatacaktır. Alışmamış çocuk anne ve babanın yatmasını bekleyecek ve uyku saatleri dengesiz olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Ferber yöntemi</b></div><div><br></div><div>Bu yöntem çocuğun ya da bebeğin kendi başına uyumasını yani yalnız başına uyumasını hedefleyerek uygulanan yöntemdir. Çocuğunuzun uyku vaktinin geldiğini anlaması için ona masaj yapabilir, ninni söyleye bilirsiniz ya da ılık bir düş aldırabilirsiniz. Bu uygulamaları yaptıktan sonra çocuğu yatağına yatırıp yalnız bırakınız. 3 dakika sonra yanına gidip yanında olduğunuzu hissettirin. Çocuk uyuyana kadar. Bir hafta boyunca her gün bu yöntemi deneyerek çocuğunuza uyku eğitimi verebilirsiniz tabi her gün bakma süresini 2 ya da 3 dakika arttırarak uygulamalısınız. Yaklaşık 10 gün sonra çocuk kendiliğinden uyumaya başlayacaktır. Çok sevdiği bir oyuncağı ile yatmasına müsaade ediniz. Bu çocuğun kendini daha güvende olduğunu hissettirecek ve daha rahat uyuyacaktır. Çocuk bu yöntemde çok ağlayabilir. Bu ağlamalara karşı biraz katı olmalısınız taviz verirseniz eğitimi istediğiniz gibi uygulayamazsınız. Çocuğun alışma süresi daha fazla olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Co-Sleep yöntemi</b></div><div><br></div><div>Bu yöntem ile çocuğun daha güvende olması sağlanarak kimsenin yardımı olmadan uyuması hedeflenerek uygulanan bir eğitim yöntemidir. Bu yöntemi erken yaşlarda uygulamak daha kesin sonuçlar elde etmenize neden olacağından çocuk çok büyümeden uygulayınız. Bu yöntemde de yine ılık banyo, masaj ve ninni ile çocuğun uyuması gerektiğini anlaması için uygulanan yöntemlerdir. Çocuğu yatağına yatırarak yanında oturunuz. Uyuyana kadar yanında bekleyin ve çocukla kesinlikle konuşmayınız. El temasından uzak durunuz. Bu yöntemi bir hafta uygulamaya devam ediniz. Bir hafta boyunca bu yöntemi uyguladıktan sonra her gün çocuğu yatağa koyduktan sonra biraz daha uzakta oturarak telkinlerinizi vermeye devam ediniz. Çocuk ağlayarak kalkmak isteyebilir. Onu susturarak yani sakinleştirerek yönteminize devam ediniz. Yaklaşık olarak iki hafta sürecek olan bu eğitimle çocuk artık yatağa girdikten sonra kendiliğinden uyumaya başlayacaktır.</div>"
        }
    ]
}