{
    "title": "Uyku Maskesi",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Uyku-Maskesi-89.jpg",
    "date": "21.01.2024 21:07:29",
    "author": "Mutlu Çalış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Uyku maskesi;</b> Işığın olduğu ortamlarda uyuyamayan kişilerin kendilerine karanlık yaratmak adına gözlerine taktıkları ışık geçirmeyen banttır. Uyku maskesinin diğer isimleri uyku bandı, uyku gözlüğü ve göz bandıdır. Melatonin hormonunun salgılanması için gerekli olan ortam karanlık ortamlardır. Melatonin karanlıkta salgılanarak hücrelerin yenilenmesini sağlar. Bu sayede bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur. Melatonin hormonu genellikle gece 23.00 ile 03.00 saatleri arasında salgılanır. <b>Uyku maskesi</b> kısa sürede uykuya dalmaya olanak sağlar. Uyku maskelerine alışveriş sitelerinden ve alışveriş merkezlerinden ulaşmak mümkündür. Günlük hayatta insanların kendilerini rahat ve dinç hissedebilmeleri için iyi bir uykuya ihtiyaçları vardır. Geceleri cilt kendini gündüze oranla daha çabuk yeniler bundan dolayı iyi bir uyku her birey için şarttır.</div><div><br></div><div>İngiltere'nin Newcastle Üniversitesi'nde araştırma yapan Tevfik Dorak karanlıkta melatonin hormonun salgılandığını vurgulayarak düzenli uykunun kansere karşı bağışıklığı artırdığı bu sayede körler de kanser riskinin düşük seviyede olduğunu saptamıştır. Dolayısıyla ışığın olduğu bir ortamda <b>uyku maskesi</b>nin kullanımı düzenli bir uyku sağlayacağından kanser riskini azaltacaktır. Oda lambaları, dışarıdan gelen otomobil farlarının lambaları, sokak lambaları gibi ışık kaynakları uykunun olumsuz etkilenmesine neden olur. <b>Uyku maskesi</b>ni ilk defa kullanacak olanalar ilk başta birtakım sıkıntılar yaşayabilirler. İlerleyen zamanlarda uyku maskesine adaptasyon sağlanmış olacak ve dolayısıyla <b>uyku maskesi</b>nin dinlendirme etkisinin yüksek olduğunun farkına varılabilecektir.</div><div><br></div><div><b>Uyku maskesinin yan etkileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Sıkma</li><li>Kaşındırma</li><li>Alerji</li></ul><div>Uyku maskesinin yan etkilerinden korunabilmek için uyku maskesi cilt yapısına uygun yumuşak ve kaliteli ürünlerden üretilmiş olmalıdır. Uyku maskesinin doğru bir şekilde kullanıldığından emin olmak için uyku maskesi takıldıktan sonra gözlerin açılması ve ışığın uyku maskesinden geçip geçmediğinin kontrol edilmesi gerekmektedir. Uyku maskesi gündüz uyurken de kullanılabilir bu sayede daha erken ve daha rahat uykuya dalındığı fark edilecektir.</div>"
        }
    ]
}