{
    "title": "Uyku",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Uyku-56.jpg",
    "date": "23.01.2024 04:27:57",
    "author": "Derya YAMAN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Uyku,</b> canlı varlıkların bu amansız ihtiyacı yapılan araştırmalara rağmen henüz kesinlikle çözülmemiş bir sır olarak tıp bilginlerinin önünde bulunuyor. Her organizma, insan hayvan her canlı hatta çiçekler bile kendini dış dünyaya kapatarak uyku halinde dinlenmeye çalışır. Gücünü tazelemek yenilenmek denince akla muhtemelen uyku gelir. Sorun bu konuda ele alınınca, uykunun yorgunluktan ileri geldiği kabul edilir. Yalnız bu beden yorgunluğu değildir. Çünkü hiçbir iş yapmayan bir vücut bile belirli bir süre sonra uykuya dalar. Uyku bedenden çok beynin Sinirlerin yorgunluğundan ileri gelir. Bu yorgunluk çok çalışmaktan değil normal çalışmadan doğmuştur. Nasıl hiçbir iş yapmayan bir insan yine de uyuma ihtiyacı duyarsa, hiçbir zihin faaliyeti göstermeyen beyin bile yorulur. Bu durum fiziki değil fizyolojik bir yorgunluktur. Bedenle değil organizma ile ilgilidir. Özetlemek gerekirse şöyle diyebiliriz gerek beden gerek beyin görünüşte tam bir tembellik içindeyken bile vücudumuzun çeşitli organları hatta hücreleri içten içe çalışmaktadır. Özellikle beyin, onun emrindeki sinirler hiçbir zaman boş durmazlar. Organizmanın işlevlerini sürdürürler. Bu bakımdan uyku vücuttan çok, beynin, Sinirlerin yorgunluğunu sonunda ortaya çıkan bir dinlenme ihtiyacıdır. Uyku dinlenme ve zihnin rüya görme alanı diyebiliriz. Uyku hala sırrı çözülmemiş farklı bir evren gibidir.</div><div><br></div><div><b>Uyku problemi nasıl teşhis edilir?</b></div><div><br></div><div>Uyku probleminizin olup olmadığını anlamak için bunu siz uyurken yanınızda olan kişilere sorabilirsiniz. Uykuda hareket edip etmediğinizi, horlayıp horlamadığınızı nasıl davrandığınız hakkında bilgi alabilirsiniz. Bir aydan uzun süren ve yaşam kalitesini düşüren uyku sorunu için uzmanla görüşebilirsiniz. Bunu belirlemek için bazı testler ve tahliller vardır. Çoğu uyku rahatsızlığının da tedavisi mümkündür.</div><div><br></div><div><b>Uyku hastalıkları,</b> kişinin günlük uyku ihtiyacı yaşı, sağlık durumu, yaşadığı coğrafya ve kendi konumuyla ilgili olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak bir kişinin günlük uyku ihtiyacı 8/10 saat arasındadır. En kaliteli uyku süresi aralığı gece karanlığında ışıksız bir ortamda alınan uykudur. Gece ihtiyacımız olan uykuyu bazen yeterince alamamak gün içerisinde strese, performans bozukluğuna ve dikkat dağınıklığına neden olur. Bu bazen iş hayatının saatlerinin çelişmesi bazen de hastalık gibi başka nedenlere bağlı olarak oluşmaktadır. Bazı kişiler uykuya dalmada güçlük çekerken bazı insanlar da kalitesiz bir uyku uyuyor olmadan ve dinlememiş olarak uyanmaktan şikâyetçidir. Bazı uyku rahatsızlıkları şöyledir.</div><div><ul><li><b>Uyku Apnesi,</b> bu uyku rahatsızlığının en belirgin özelliği uykuda solunumun durmasıdır. Uyku esnasında horlama bunun nüksetmesi sonunda oluşur. Bu uyku apnesinin birçok nedeni olabilir. Aşırı kilo, bademciklerin büyüklüğü, küçük dil, damak yapısı ve tıkanıklıktan kaynaklanan nedenlerden ötürü oluşabilir. Uykuda nefes almada güçlük çekmek kişinin uykudan uyanmasına ve kalitesiz bir uyku yaşamasına neden olur. Kendi bu durumdan rahatsız olmasının yanı sıra partnerini de rahatsız eder. Yanında horlayan bir kişi yanındaki kişinin de uykusuzluk çekmesine neden olur. Bu çiftler arasında boşanmalara bile yol açmaktadır. Uyku apnesi tedavisi olan düzeltilebilen bir rahatsızlıktır.</li><li><b>Yaşam tarzından kaynaklı uykusuzluk,</b> Aşırı kafein tüketen insanlar, gece uyanık kalıp gündüz uyuyan iş sahibi kişiler, nikotin ve bazı ilaçların yan etkileri kişilerin uyku düzenini bozar. Bu problemler normale döndükten kısa bir süre sonra kişi kendiliğinden uyku düzenine geri döner.</li><li><b>Çevresel faktörler,</b> uyulacak yatağın rahatsız olması, ışık geçiriyor olması, ses geçiriyor olması hatta odanın gereğinden fazla sıcak ya da soğuk olması kişinin rahatsız bir uyku almasına neden olur. Kaliteli bir uyku çekmek istiyorsanız bu şartları oluşturmaya özen gösterin.</li><li><b>Psikolojik problemler,</b> uykusuzluğa neden olan bir diğer faktörde psikolojik sorunlardır. Aile ya da iş hayatındaki problemler kalıcı sorunlar, duygusal depresyon beraberinde uykusuzluk getirir. Kişi sorunları yatağa girince beyninde getirip götürür. Bu uykuya dalışını geciktirdiği gibi uykuda kâbus görmeye ve uykudan uyanmalara neden olur. Bazen de depresyon halinde kişi aşırı uyku isteği duyar ve yataktan çıkmak istemez. Gitgide daha fazla uyur ve halsiz düşer. Düzensiz uyku gün içinde hayatını olumsuz etkiler. Bu süreçte uzmanlardan yardım alarak bu problem ortadan kaldırmak mümkündür.</li><li><b>Letarji,</b> bu normal uykuya karşılık, hastalık niteliğinde bir uyuma hali vardır ki bunun nedenleri mikrobik de olabilir. Tıp dilinde Letarji denilen bu uyku bir uyuşukluk halidir. Beyin derin bir uykuya dalar, vücut sürekli uyuşukluk içindedir. Grip, nezle gibi hastalıklar sonucu ortaya çıkan mikrobik Letarjilerde ateş yükselir. Bu durumda hastanın tam bir sessizlik içinde, dış etkilerden uzak bulundurulması gerekir. Beynin bir gürültü ya da dürtü sonunda irkilmesi kötü etkiler yapabilir. Antibiyotik ilaçlarının bu uyuma hastalığının tedavisinde olumlu etkileri görülmüştür. Bu ilaçların etkisiyle uyuma hali kısalır, hasta yavaş yavaş uyanmaya başlar.</li></ul></div>"
        }
    ]
}