{
    "title": "Uykuda Çok Terlemek",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Uykuda-Cok-Terlemek-83.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:40:47",
    "author": "Cüneyt TANIŞ",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Uykuda çok terlemek,</b> Kötü kâbus görmek ya da vücudun fazla sıvı biriktirmesi gibi birçok nedenlerden kaynaklanabilir. Uyuduğumuz odanın sıcaklığı terlemeyi de etkilemektedir. Sıcak olduğu yerde terleme kesinlikle ortaya çıkmaktadır. Vücut hareketsiz olsa dahi kesinlikle terleme meydana gelir. Nemin yüksek olması uykuda terlemeye neden olan bir başka unsurdur. Ciddi hastalıkları ya da kullandığımız ilaçlar da uyku halinde terlemeye neden olur.</div><div><br></div><div><b>Uykuda çok terleme neden olur?</b></div><div><ul><li>Hormon değişikliği yüzünden meydana gelen ateş basmaları, uykuda aşırı terlemeler neden olur.</li><li>Kullanılan ilaçlardan dolayı kalp ritmlerinin bozulmasına neden olurken bu da uykuda aşırı nefes alıp vermeye daha sora çok terlemeye sebep olmaktadır.</li><li>Gün aşırı tüketilen ya da geceleri içilen alkol gece uyurken aşırı terlemeye neden olan bir başka etkendir.</li><li>Baharatlı ve yağlı yiyecekler uykuda terlemeyi oldukça artırır. Baharatlı yiyecekler sindirilirken vücudun ısısını etkiliyor ve terlemeye neden oluyor. Üzerine eklenecek kahve ve çay gibi sıvı içecekler terlemeyi iki katına çıkaracaktır.</li></ul></div><div><b>Uykuda çok terlemenin tedavisi nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Uyurken çok terleyeceğinizi hissedilirse oda sıcaklığı ona göre ayarlanmalıdır. Bu kişiler arasında farklılık gösterebilir. Önemli olan kişinin kendisidir ve ısıyı o şekilde ayarlaması gerekir. Gergin ve stresli olan bireylerin bu durumları ortadan kaldırmaları gerekir. Gündüzleri çözemedikleri mevzuları ya da başlarına gelen kötü olaylar gece uyurken çok terlemelerine neden olabilir. Esasen yapılacak şey beyinde kötü olayları bitirmeye çalışmaktır. Yarını bugünden daha iyi ve anlamlı bir gün olacağı düşüncesi taşımak uyurken çok terlemeyi en asgari düzeye indirecek terleme olayı biter. Bitkisel çaylardan olan ada çayının hem kadınlarda hem de erkeklerde kullanımı, uykuda çok terlemeyi durduracaktır. Buda sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}