{
    "title": "Uykuyu Açan Şeyler",
    "image": "https://www.uykuda.gen.tr/images/Uykuyu-Acan-Seyler-29.jpg",
    "date": "21.01.2024 21:09:52",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Uykuyu Açan Şeyler,</b> Vücudumuz için en önemli şey uykudur. Zihni ile beyni dinlendiren uyku sağlık için oldukça önemlidir. Tam saatinde uyumak sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. Ancak bazı durumlarda uyku arka plana atılmaktadır. Çok uzun müddet araba kullanmak, acil dönem ödevi yapmak bu gibi durumlar uykunuzu ertelemenize neden olur. Uykuyu Açan birkaç şey sayesinde uykunuzu ertelemeden ve yenik düşmeden zamanı dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Uykunun sağlık üzerinde oldukça büyük bir yeri vardır. Uyku düzensizliği kişide aşırı strese sebep olur. Kişi gün boyu bitkin, sinirli ve yorgun olur. Bugün sizlere uyku açan şeyleri paylaşacağız. Şu da kesinlikle unutulmamalıdır uykusuzluk beraberinde çeşitli birçok hastalığı da getirir.</div><div><br></div><div><b>Uyku Açan Şeyler Şunlardır</b></div><div><ul><li>Eğer masa başı bir işiniz var ise yanınızda daima sizi konuşturacak biri olmalıdır.</li><li>Uykunun gelmemesi için sizi motive edecek şeyler düşünmek</li><li>Uzun yola çıktığınızda yanınızda yol arkadaşınızın olması gerekir.</li><li>Uykunuz geldiğinde kollarınızı, yüzünüzü ve ensenizi soğuk su ile yıkayın.</li><li>Eğer çalışırken müzik eşliğinde çalışıyor iseniz müzik açın.</li><li>Mümkün olduğunca loş ışık almayan yerlerde çalışmayın.</li><li>Uzun yolculuk sırasında radyonuzu daima açık tutun.</li><li>Özellikle açık havada on dakika boyunca yürümek uykuyu açmanın en etkili yoludur.</li></ul></div><div><b>Uyku Açan Diğer Şeyler Şunlardır</b></div><div><ul><li>Mideyi uyararak çalışmasını sağlayan sakız uykuyu açan en etkili yoldur.</li><li>Taze, taze içilen meyve suları da uykuyu açar.</li><li>Kafeinin yüksek olduğu içeceklerin içilmesi de uykuyu açar.</li><li>Uykuyu en hızlı açan bir başka içecekte koladır. Kola içmek uykunuzu açar uykuya yenik düşmenizi engeller.</li><li>Sade ve sıfır şekersiz kahve içmek uykunuzu açar. Kahve uykunun düşmandır. Uykunuzu açmak istiyor iseniz mutlaka sert bir kahve için.</li></ul><div><b>Not:</b> Uyku insan sağlığı üzerinde oldukça önemlidir. Bu sene dolayı devamlı uykuyu açmak çok da sağlıklı değildir. Özellikle de bu durumu alışkanlık haline getirdi iseniz bu alışkanlığınızı bir an önce bırakmanız gerekir.</div>"
        }
    ]
}