Uyku, bireylerin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen temel bir ihtiyaçtır. Uyku düzeni, kişilerin yaşam koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak uyku düzeni, herkes için hayatın büyük bir kısmını etkileyebilecek kadar önemlidir. Uyku düzeni tam olmayan kişilerde birtakım sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Araştırmacılar, uyku düzeni hakkında yaptıkları çalışmalar sonucunda insanları "gececiler" ve "gündüzcüler" olarak ikiye ayırmışlardır. Düzenli bir yaşam tarzı olan kişilerin uyku sorunları daha az olur. Belirli saatlerde uyanmak zorunda oldukları için bu duruma adapte olmak zorundadırlar. Bu durum en çok çalışan kişiler için geçerlidir. Ancak bu kişiler de dahil olmak üzere bazı nedenlere bağlı olarak uyku düzeni bozulabilir. Bu nedenlerin başında stres yer almaktadır. Ayrıca beslenme bozuklukları, yüksek ışıklara maruz kalmak ve aşırı kafein tüketimi de uyku düzenini ciddi oranda etkileyen nedenler arasındadır. Uyku düzenini sağlamak için kişilerin bazı şeylerden uzak durmaları ve yaşam tarzlarını değiştirmeleri gerekmektedir. Sürekli uyku düzeni bozuk olan kişiler stresli, dikkatsiz, gergin ve huzursuz olur. Bunlarla birlikte uyku düzeni sağlıklı olmayan kişilerde baş ağrısı kaçınılmaz bir rahatsızlıktır.

Uyku düzeni, bebekler ve çocuklar için de büyük önem taşımaktadır. Bu durum, anne ve babalar için önemli bir sorun haline gelmektedir. Bilinmesi gereken en önemli unsur, bebeklerin büyüme ve öğrenme hormonlarının uykularında salgılanmasıdır. Bebekler ve çocuklar her ne kadar uyumayı sevmeseler de, anne ve babalar bu duruma uygun bir rutin oluşturmalıdırlar. Yaşa göre kişilerin ve özellikle bebeklerin uyku düzeni değişiklik gösterir. Gerekli kaynaklardan bebeklere ve çocuklara uygun uyku düzeninin nasıl olması gerektiği öğrenilmeli ve gerekli uygulamalarla bebekler ve çocuklar bu düzene alıştırılmalıdır. Çocuklardan yetişkinlere kadar uyku düzeni bozukluğu kişilerin sağlığında çok ciddi zararlara yol açabilmektedir.