Bebeğinizin uykuya hazırlanması: Bebeğinizi uykuya hazırlamak için önce karnının tok olması gerekir. Bu yüzden beslenmesine özen göstermelisiniz. Bebeğinize uykudan önce şekerli yiyecekler vermemelisiniz. Eğer hala anne sütü alıyorsa, siz gaz yapıcı besinler tüketmemelisiniz. 1 yaş bebeklerin gündüzleri emzirilmesi bu sorunu daha kolay çözer. Bebeğinizin uyuyacağı odanın ısısı normal derecede olmalıdır. Bebeğinizi terletmeyecek şekilde giydirmeli ve üzerini kalın örtülerle örtmemelisiniz.

Bebeğinizin yatma zamanı belirli olmalı: 1 yaş bebek uyku düzeni sağlanması için bebeğinizin yatma zamanları belli bir rutine bağlanmalıdır. Bu alışkanlık bebeğinizde daha sonra da devam edecektir. Bu uyku zamanlarından fedakârlık etmemelisiniz. Uyku saati geldiğinde bebeğinizi mutlaka yatırmalısınız. Bebeğinizin de buna alışmasını sağlamak için, ona yardımcı olmalısınız. Bebeğinize ılık bir banyo yaptırabilir, ona şarkı söyleyebilir, ninni söyleyebilir, masal okuyabilirsiniz. Bebeğiniz uykuya yatması gerektiğini yaptıklarınızla hemen algılamalıdır. Yatma zamanı geldiğinde bebeğinizi sakin bir ortama almalı ve taviz vermeden uyuması gerektiğini ona algılatmalısınız. Bebeğinizin uyku zamanında sizde fedakârlık yapmalısınız. Dışarıya çıkmamaya çalışmalı ve bebeğinizi uykuya yatırmayı ertelememelisiniz. Biraz sabırlı olursanız bebeğinizin biyolojik saatini rahatlıkla ayarlamış olacaksınız. Bebeğinizin uyku zamanını geç saatlere göre de ayarlamayın.

Bebeğiniz için uygun bir uyku zamanı ayarlayın: Bebekler genellikle geç saatte uyumaya meyilli olur. Ancak bu zamanı sizlerin ayarlaması daha doğrudur. Uyku zamanını bebeğinizin isteğine göre değil, onun için en faydalı olacak zamana göre belirlemelisiniz. Gündüz uykusunu da aksatmamalısınız. 1 yaş bebek uyku düzeni içinde en az 1 saatlik gündüz uykusu olmalıdır. Bu bebeğinizin hem gelişimine hem de gece rahat bir uyku uyumasına yardımcı olur. Gündüz uyumayan ya da az uyuyan bebekler daha fazla huzursuzluk yaşar. Uyku saatleri de her gün aynı olmalıdır. Siz ısrarcı olursanız, bebeğinizde aynı saatlerde uyumaya alışacaktır.

1 yaş bebek uyku düzeni bunlara dikkat edildiğinde kolaylıkla sağlanabilir. Bebeğinize gündüz ve gece uykularında her zaman yardımcı olmalısınız. Geceleri uyandıklarında onlara uykuya devam etmeleri konusunda yardımcı olmalısınız. Çünkü bebekler için gündüz ve gece uykusu kavramı olmaz. Gece uyandıklarında yüksek sesle konuşmamak, kısa kelimelerle sessizce uyumalarını sağlamak, yavaş hareket etmek, ışığı açmamak gibi önlemler alabilirsiniz. Bebeğinizin uykusunu kaçıracak davranışlardan uzak durmalısınız.

1 Yorum Yapılmış "1 Yaş Bebek Uyku Düzeni"