Sürekli Uyku İsteği

Sürekli uyku isteği, kişinin hayat standartlarını olumsuz yönde etkiler. Uyku günün hem bedensel hem de zihinsel yorgunluğunu atabilmek için çok önemli fonksiyona sahiptir. Uykuyu sevmeyen insan sayısı herhalde çok azdır. Özellikle zor ve yorucu bir günü ardından uyku vazgeçilmezimiz olabilir. Hatta çoğu defa yemek ve çaya bile tercih ettiğimiz zaman dilimleri olmuştur. Aslında bu pek de yadırganacak bir durum değildir. Uyumak hem fizyolojik hem de ruhsal bir ihtiyaçtır. Bu ihtiyaç giderilmediği takdirde başta sağlığımız olmak üzere hayatımızın birçok alanı bu durumdan olumsuz yönde etkilenir. Bu nedenle geceleri dinlenmeye ayırarak düzenli bir şekilde uyku uyumayı alışkanlık haline getirmek gerekir. Aksi halde gün içerisindeki üstlenilen rollerin başarılı bir şekilde yerine getirilmesi gittikçe daha zor bir hale gelebilir. Sürekli esneyen ve uyumak isteyen bir insanla vakit geçirmek karşıdaki kişiyi de bir süre sonra yorar. Sürekli uyuma isteğinin gelmesinin altında yatan pek çok neden bulunmaktadır.

Sürekli uyku isteği neden meydana gelir?

Sürekli uyku isteğinin gelmesinin en temel sebeplerinden bir tanesi gece uykusunun iyi alınmamasıdır. Gece uyku yerine oturmayı tercih etmek, uykunun kaçması, uykuya dalamama, sık sık uyanma, gece boyu hastalık nedeniyle uykusuz kalma gibi nedenlere dayanarak gece uykusunun kaliteli bir şekilde gerçekleştirilememesi bireyin gün boyu uyku isteği yaşamasına neden olur. Sürekli uyku isteğinden kurtulmak için gün içinde özellikle de öğle saatinde biraz kestirmek faydalı olabilir.
Sürekli uyku isteği özel bir durumdan ya da sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Özellikle hamileliğin ilk aylarında anne adayları hormonların da etkisiyle sürekli uyuklayabilir. Yine kansızlık, bazı vitaminlerin eksikliği gibi nedenlere bağlı olarak kişinin sürekli uykusu gelebilir. Bu durumun düzelebilmesi için bir kan sayımı yaptırılması tavsiye edilmektedir.
Bazı sağlık sorunlarının tedavi edilmesi amacıyla kullanılan ilaçlar da sürekli uyku isteğine neden olabilir. Özellikle psikolojik hastalıkların tedavisi amacıyla verilen anti depresan ilaçlarla bazı alerji ilaçları uyku isteğini arttırdığı bilinen bir gerçektir. Eğer bu hal uzun süredir devam ediyorsa doktorunuzla iletişim halinde olmanız tavsiye edilir.
Beslenme insan sağlığı için çok önemlidir. Severek yediğimiz bazı gıda maddeleri içeriğinde bulunan triptofan nedeniyle sürekli uyku isteğine neden olabilir. Özellikle muz, fıstık ve yulaf gibi besin maddeleri bu amino asit yönünden çok zengindir. Süt ve süt ürünlerinin çok fazla tüketimi de sürekli uyku isteğine neden olduğu bilinen bir gerçektir. Akşam veya öğle yemeklerinde ağır gıdalar tüketmek de sürekli uyuma isteğini arttırır.

Son Güncelleme : 21.01.2024 20:44:06

Sürekli Uyku İsteği ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Uyku Düzeni

Uyku düzeni, kişilerin yaşadığı koşullara karşılık uyku düzeni de farklılık gösterir. Fakat uyku düzeni herkes için hayatın büyük bir kısmını engelleyecek kadar önemlidir. Uyku düzeni tam olmayan kişilerde birtakım rahatsızlıklar meydana gelebilmekte...

Uykuda Titreme Kasilma

Uykuda titreme kasılma direk olarak başta çocuklar olmak üzere birçok kişide meydana gelebilecek bir durumdur. Bu durum birçok zaman bir hastalık nedeniyle ortaya çıksa bile bazen de çok basit nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Meydana gelen uykuda...

Uykuda Diş Sıkma

Uykuda Diş Sıkma, problemi günümüzde oldukça karşılaşılan sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Uykuda diş sıkma çoğunlukla stresten ve psikolojik etkenlerden ortaya çıktığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Diş sıkan kişiler istemsiz olarak gece...

Uyku Duası

Uyku duası; Bir çoğumuz uykusuzluk probleminden şikâyetçi olur ve bunun için çeşitli ilaçlar alırız. Bazen psikologların kapısını çaldığımız bile olur. Bezende çocuklarımız veya küçük bebeklerimizi uyutmakta güçlük çekebiliriz. Kimi zaman rahatsızlık...

Uykuda Düşme Hissi

Uykuda düşme hissi, hemen hemen her insanda hayatı boyunca bir kez de olsa yaşanmış olan bir histir. Genellikle yorgun olunduğu günlerde ortaya çıkabilmektedir. Tam uykuya dalmaya çalışırken bir de yataktan hoplarsınız ya da rüyada merdivenlerden aşa...

Uyku Gözlüğü

Uyku gözlüğü, bazı insanlar için olmazsa olmaz olan eşyalardan biridir. Günümüzde birçok kişi uyku gözlüğün yaygın olarak kullansa bile toplumumuzun büyük bir bölümü bu gözlüğü kullanmamaktadır. Aslında birden fazla avantajı olan bu gözlükler hem çok...

Uykuyu Açan Şeyler

Uykuyu Açan Şeyler, Vücudumuz için en önemli şey uykudur. Zihni ile beyni dinlendiren uyku sağlık için oldukça önemlidir. Tam saatinde uyumak sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. Ancak bazı durumlarda uyku arka plana atılmaktadır. Çok uzun m...

Uykuda Titreme

Uykuda Titreme, Bir kısım psikolojik rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan uykuda titreme durumu sıklıkla insanlarda görülmektedir. Yapılan araştırmalarda uykuda titreme, kan hareketinin yavaşlamasından kaynaklı olarak anatomik olarak ortaya çıkmakta...

Sürekli Uyku Hali

Sürekli uyku hali, kişinin geceleri yeteri kadar uyumasına rağmen, gündüz uykuya aşırı derecede ihtiyaç duymasıyla yaşanan narkolepsi hastalığının belirtisi olabilir. Bu rahatsızlık toplumda fazla bilinmediği içinde, sürekli uyku hali çekenler tarafı...

Uyku Apnesi Testi

Uyku Apnesi Testi, halk içinde uyku apnesi sağlık sorunu olarak bilinen hastalığın teşhisinde kullanılan bir metottur. Uyku apnesi rahatsızlığı basit görünmesine karşın oldukça ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Tıp literatüründe tanımının ilk olara...

Aşırı Uyku Hali

Aşırı uyku hali: insanda aslına bakılırsa ciddi sorunlara da neden olabilirken, günümüzde insanlar tarafından yorgunluk ve yoğun iş temposuyla ve daha başka hastalıklarla beraber sayıp ciddiye alınmıyor. Birçok insan uzun zaman aşırı uykululuk durumu...

Uykuya Dalarken Sıçrama

Uykuya dalarken sıçrama: Uykuya dalmış olduğumuz zamanda ortaya çıkan sıçrama herhangi bir sorun veya hastalığın belirtisi değildir. Bazı kişiler tarafından çok sık ve şiddetli bir şekilde uyanmaya sebebiyet verip bir hekim tarafından yardım almak iç...