Gece uyurken, bazı insanlar derin bir sessizlik içinde yatarken, bazıları ise çeşitli hareketler ve sesler çıkarabilir. Uyku sırasında görülen bu farklı davranışlar arasında horlama, uyurgezerlik, rüyada konuşma, yorganı alıp başka bir yere gitmeye çalışma ve bağırma gibi durumlar yer alır. Bu davranışlardan biri de gece uykuda inlemektir.

Gece uykuda inleme, özellikle uykuya dalıp bir süre geçtikten sonra ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, vücudumuzda meydana gelen bazı değişikliklerden kaynaklanabilir:

Normal uyku sırasında beyin fonksiyonları bile değişiklik gösterebilir. Bu durumda meydana gelen solunum düzensizlikleri, nefes verirken inleme gibi sesler çıkarabilir ve bu inlemeler, yanında ya da aynı odada uyuyan kişilerin müdahalesine kadar sürebilir. Bu duruma diş gıcırdatma ve kabus görme gibi belirtiler de eşlik edebilir.

Gece uykuda inlemenin kesin bir tedavisi henüz belirlenmiş değildir. Ancak bazı araştırmalar, uyku sırasında gevşemiş olan boğazın solunum yollarına baskı yaparak daralmasına ve nefes almada zorlanmaya neden olduğunu öne sürmektedir. Bu durumda, hastanın burnuna uygun bir oksijen maskesi ile basınçlı hava vererek rahatlaması sağlanabilir. Bu durumu ciddiye alarak gerekli önlemleri almak önemlidir. İleri safhalarda şu belirtiler ortaya çıkabilir:

Bekar biri için bu durumu yönetmek daha kolay olabilirken, evli çiftler arasında daha fazla sorun yaşanabilir.

Gece uykuda inleme, uyku apnesi gibi ciddi uyku bozukluklarının bir belirtisi olabilir. Bu nedenle, bu tür belirtiler gösteren kişilerin bir uyku uzmanına başvurması önerilir. Ayrıca, sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak ve uyku hijyenine dikkat etmek de bu tür sorunların önlenmesine yardımcı olabilir. Uyku hijyenine dair bazı öneriler şunlardır:

Bu öneriler, daha kaliteli ve sağlıklı bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olabilir.