10 Aylık Bebek Uyku Düzeni

10 aylık bebek uyku düzeni, bebekler bu dönemde gece ve gündüz uykusunda toplamda 11-14 saat zaman geçirir. Bu sürece kadar bebeklerde bir uyku düzeni oluşmadıysa, anneler biraz daha uğraş vermelidir. Özellikle geceleri sıkça uyanan ve az uyumuş olan bebeklerin bu düzene alıştırılması gerekir. Bebeğinizin gece uykusu 9-10 saat devam ediyorsa, 10 aylık bebek uyku düzeni sağlanmış olur. Daha önceki aylarda olduğu gibi, bebeğinizin geceleri beslenme amacıyla uyanmasına da gerek kalmaz. Bebeğiniz hala beslenme için uyanıyorsa, bilin ki bu açlığından değil sadece kazandığı alışkanlıktan kaynaklanır. 10 aylık bebeğiniz hala geceleri uyanıyorsa, bu beslenme için olabilir. Ancak bebeğinizi bundan uzaklaştırmalısınız. Yetişkinler gibi gece uyansa bile yeniden uykuya dalmasını sağlamalısınız. Bebeğinizin ilgisini çekecek yeni alışkanlıklarda onu uykudan alıkoyabilir. Özellikle yürüme, emekleme, yeni eşyaların keşfi gibi şeyler bebeğinizin uykudan kaçınmasına yol açabilir. Bu yüzden 10 aylık bebek uyku düzeni sağlanması için annelere çok iş düşüyor. Bazı bebeklerde uyandıklarında hemen annelerini görmeyi isterler. Eğer annesini yanında göremezlerse, yeniden uykuya dalmaları zor olur. Bebeğinizde bu istek varsa, sizde dikkatli olmalı, yanına giderek bebeğinizin sakinleşmesini ve yeniden uyumasını sağlamalısınız.

10 aylık bebek uyku düzeni nasıl sağlanır?

10 aylık bebeklerin günlük olarak 11-14 saat uyuması gerekiyor. Bu sürenin gündüz ve gece uykusunu kapsadığını da belirtelim. Sürenin aralıklı olması her bebeğin farklı bir yapıya ve enerjiye sahip olmasından kaynaklanır. Bebeğinizde bu aydan itibaren gece uykuları daha az kesintili şekilde devam eder. Yani bebeğiniz geceleri daha az uyanır ve uykuda geçirdiği süre artar. Bu ay bebeklerde uyku modelinin oluşturulması için en ideal zamandır. Uyku eğitimi alan bir bebek daha kolay uyur, uykuları daha düzenli olur. Dolayısıyla annesini fazla da üzmez. Çünkü anneler için en zor durum bebeklerinin uyumakta zorlanmasıdır. Bu süreç bebeklerin emeklemeye, bazılarının da yürümeye başladığı bir dönem olduğu içinde, bebeklerin uykuya yatması zor olabilir. Bunun sağlanması için yapmanız gerekenlere bir göz atalım isterseniz;

10 aylık bebek uyku düzeni için öncelikle düzenli bir uyku rutini oluşturulmalı ve bebeğin buna alıştırılması gerekir. Bebeğinize uykuya yatmadan önce masal okumanız, müzik dinletmeniz, ona güzel sözler söylemeniz gibi davranışlar uyku zamanının geldiğini anlatacaktır. Bebeğinize uykuyu anımsatacak böyle ritüeller bulmalısınız.

Bebeğiniz için artık günlük bir program yapma zamanınız geldi. Bu programa mutlaka uymalısınız. Günlük yapılacak aktiviteler planlı olursa, bebeğinizde uykuya yatmak için zorlanmayacak, zamanı geldiğinde daha kolay uyuyacaktır. Bu onları uykuya hazırlayacaktır.

10 aylık bebek uyku düzeni içinde annelerin bebeklerin kendi başına uyumasını sağlama gibi çabaları da olmalıdır. Bu konuda pratik yaparak, bebeğinizin kendi başına uyumasına yardımcı olabilirsiniz. Onu yatağına yatırabilir, hafif bir müzik açarak uyumasına yardımcı olabilirsiniz. Gerekirse onunla vakit geçirebilirsiniz. Bunu günün aynı saatlerinde yaparsanız, bebeğinizin uyku düzeni de sorunsuz olacaktır.

Bebeklerin uyku düzenine olumsuz etki edecek her türlü dış etkinin ortadan kaldırılması da önemlidir. Özellikle ışıklı ortam, gürültü gibi uyaranlar, kendi yaşıtlarının bir arada olması gibi etkenler bebeğinizin uykusunu olumsuz şekilde etkileyecektir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 11:16:01

10 Aylık Bebek Uyku Düzeni ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bebeklerde Uykusuzluk

Bebeklerde Uykusuzluk, bu durum oldukça sık yaşanılan bir sorundur. Bu konu ile ilgili tüm tablo ile grafikler bebeklerin yaşına göre 13-18 saat kadar uyku uyuduklarını gösterir. Doğuştan uykucu bebekler bu konuda hiç sorun yaşamazlar ancak uykuyu pe...

Uyku Düzeni

Uyku düzeni, kişilerin yaşadığı koşullara karşılık uyku düzeni de farklılık gösterir. Fakat uyku düzeni herkes için hayatın büyük bir kısmını engelleyecek kadar önemlidir. Uyku düzeni tam olmayan kişilerde birtakım rahatsızlıklar meydana gelebilmekte...

Uykuda Titreme Kasilma

Uykuda titreme kasılma direk olarak başta çocuklar olmak üzere birçok kişide meydana gelebilecek bir durumdur. Bu durum birçok zaman bir hastalık nedeniyle ortaya çıksa bile bazen de çok basit nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Meydana gelen uykuda...

Uykuda Diş Sıkma

Uykuda Diş Sıkma, problemi günümüzde oldukça karşılaşılan sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Uykuda diş sıkma çoğunlukla stresten ve psikolojik etkenlerden ortaya çıktığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Diş sıkan kişiler istemsiz olarak gece...

Uyku Duası

Uyku duası; Bir çoğumuz uykusuzluk probleminden şikâyetçi olur ve bunun için çeşitli ilaçlar alırız. Bazen psikologların kapısını çaldığımız bile olur. Bezende çocuklarımız veya küçük bebeklerimizi uyutmakta güçlük çekebiliriz. Kimi zaman rahatsızlık...

Uykuda Düşme Hissi

Uykuda düşme hissi, hemen hemen her insanda hayatı boyunca bir kez de olsa yaşanmış olan bir histir. Genellikle yorgun olunduğu günlerde ortaya çıkabilmektedir. Tam uykuya dalmaya çalışırken bir de yataktan hoplarsınız ya da rüyada merdivenlerden aşa...

Uyku Gözlüğü

Uyku gözlüğü, bazı insanlar için olmazsa olmaz olan eşyalardan biridir. Günümüzde birçok kişi uyku gözlüğün yaygın olarak kullansa bile toplumumuzun büyük bir bölümü bu gözlüğü kullanmamaktadır. Aslında birden fazla avantajı olan bu gözlükler hem çok...

Uykuyu Açan Şeyler

Uykuyu Açan Şeyler, Vücudumuz için en önemli şey uykudur. Zihni ile beyni dinlendiren uyku sağlık için oldukça önemlidir. Tam saatinde uyumak sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. Ancak bazı durumlarda uyku arka plana atılmaktadır. Çok uzun m...

Uykuda Titreme

Uykuda Titreme, Bir kısım psikolojik rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan uykuda titreme durumu sıklıkla insanlarda görülmektedir. Yapılan araştırmalarda uykuda titreme, kan hareketinin yavaşlamasından kaynaklı olarak anatomik olarak ortaya çıkmakta...

Sürekli Uyku Hali

Sürekli uyku hali, kişinin geceleri yeteri kadar uyumasına rağmen, gündüz uykuya aşırı derecede ihtiyaç duymasıyla yaşanan narkolepsi hastalığının belirtisi olabilir. Bu rahatsızlık toplumda fazla bilinmediği içinde, sürekli uyku hali çekenler tarafı...

Uyku Apnesi Testi

Uyku Apnesi Testi, halk içinde uyku apnesi sağlık sorunu olarak bilinen hastalığın teşhisinde kullanılan bir metottur. Uyku apnesi rahatsızlığı basit görünmesine karşın oldukça ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Tıp literatüründe tanımının ilk olara...

Aşırı Uyku Hali

Aşırı uyku hali: insanda aslına bakılırsa ciddi sorunlara da neden olabilirken, günümüzde insanlar tarafından yorgunluk ve yoğun iş temposuyla ve daha başka hastalıklarla beraber sayıp ciddiye alınmıyor. Birçok insan uzun zaman aşırı uykululuk durumu...