13 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu yaşta olan bebekler genellikle yürümeye başlamış ve istedikleri yerlere kendi başlarına ulaşabilir duruma gelmişlerdir. Bu dönemde anne babaların bebeklerine istediklerini yaptırmaları çok kolay olmayabilir. Artık anlatılan ve izah edilen bazı şeyleri idrak edebilen bebekler, bir süre sonra söylenilenleri unutabilirler. Bu nedenle, pes etmeden bebeğiniz için doğru bildiğiniz davranışları uygulamaya devam etmek önemlidir. Uyku düzenini sağlamak için bu şarttır. Özellikle çalışan anneler için uyku düzeninin bir an önce çözülmesi gereken bir konu olduğunu unutmamak gerekir. Aşağıda, 13 aylık bebeklerde uyku düzenini sağlamak için dikkat edilmesi gereken önemli hususlar yer almaktadır. Umarız tüm anne babalara yardımcı olur.
Uyku Düzeninin Sağlanması İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Uyku problemi bazen fiziksel, bazen de psikolojik duruma bağlı olarak meydana gelebilir. Problemi çözebilmek için nedenlerini çok iyi tespit etmek gerekir. Fiziksel nedenler genellikle geçici niteliktedir. Örneğin, bebeğin diş çıkarma döneminde olması, burnunun tıkanması, karın ağrısı gibi nedenlere bağlı olarak uykuda olması gereken saati uyanık geçirebilir. Bu durum bazen günlerce sürebilir. Bu süreci biraz sabır göstererek kolayca atlatabilirsiniz. Gerekirse tıbbi yardım almayı ihmal etmeyin.
- 13 aylık bebeklerde uyku düzeni özellikle anne sütüyle beslenen bebeklerde daha zor sağlanır. Anne sütü alan bebekler, özellikle bu aylarda emmeye daha fazla bağlanır. Eskiden gece bir kaç kez uyanırken, bu ayda sabaha kadar 5-6 kez uyanabilirler. Aslında bu, fiziksel değil ruhsal açlıktan kaynaklanır. Bebekler anneleriyle daha fazla fiziksel ve duygusal temas kurmak istedikleri için sık sık uyanır. Bunun için yapılması gereken en önemli şey, bebeklerle gündüz fazla vakit geçirerek onlara sevgi göstermektir. Özellikle çalışan anneler bebeklerine yeterince vakit ayıramadıkları gibi, gecede uykusuz kalırlar. Burada, anneye yardımcı olacak ve yükünü hafifletecek birilerinin olması tavsiye edilir.
- Bebeğinizin tok ve altının kuru olarak yatırılmasına özen gösterin. Eğer buna dikkat etmezseniz, gece uyanır ve bir daha uykuya geçemeyebilir.
- Bebeklerin ayrı odada yatırılması çok önemlidir. Yürümeyi öğrenen bebek, her uyandığında anne babasının yatağına gelebilir. Bu konuda kararlı davranarak bebeğin hemen yatağına konulması gerekir.
- Bebeğinizin bu ayda yaklaşık 13 saati uykuda geçirmesi gerekir. Bu sürenin yaklaşık 10 saati mutlaka gece uykusu olmalıdır. Kalan 3 saat de gündüz 1-2 kez gerçekleştirilen uyku seanslarıyla tamamlanmalıdır. Gece ve gündüz uyku saatleri sabitlenmelidir.
- Bebeğinizi uyuturken ona ninni söyleyebilir ya da çok etkilenmeyeceği küçük hayvan hikayeleri anlatabilirsiniz.
Ekstra Bilgiler
Uyku düzeninin sağlanabilmesi için bebeklerin uyku öncesi rutini oluşturulması da çok önemlidir. Bu rutinler, bebeğin uyuma zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olur ve rahatlamasını sağlar. Örneğin, her gece aynı saatte banyo yaptırmak, ardından pijamalarını giydirip dişlerini fırçalamak gibi aktiviteler, bebeğinizin uykuya geçişini kolaylaştırabilir.
Unutmayın ki, her bebeğin uyku düzeni farklı olabilir ve bu süreçte sabırlı olmak önemlidir. Anne babaların kendi uyku ihtiyaçlarını da göz ardı etmemeleri ve gerektiğinde dinlenmeleri, bebeğin uyku düzenini sağlama açısından büyük önem taşır.
|
Şeci
12 Temmuz 2024 CumaBebeğim 13 aylık ve son zamanlarda gece sürekli uyanıyor. Özellikle diş çıkardığı dönemlerde uyku düzeni tamamen bozuluyor. Bu durumu yaşayan başka anne babalar var mı? Gece boyunca en az 5-6 kez uyanması normal mi? Ayrıca, çalışan bir anne olarak gündüz onunla yeterince vakit geçiremediğim için geceleri daha fazla uyanıyor olabilir mi? Neler yapmalıyım?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Şeci,
Bebeğinizin gece sürekli uyanması, özellikle diş çıkardığı dönemlerde, birçok anne babanın yaşadığı yaygın bir durumdur. Diş çıkarma, bebeklerde rahatsızlığa ve ağrıya neden olabileceği için uyku düzenini etkileyebilir. Gece boyunca 5-6 kez uyanması normal kabul edilebilir, ancak bu durum hem sizin hem de bebeğiniz için zorlayıcı olabilir.
Çalışan bir anne olarak gündüz yeterince vakit geçiremediğiniz için gece daha fazla uyanması mümkün. Bebekler, anneleriyle fiziksel temas ve ilgi ihtiyacı duyabilirler. Bu nedenle, gündüzleri onunla kaliteli vakit geçirmek, gece uyanmalarını azaltabilir.
Ayrıca, uyku rutini oluşturmak önemlidir. Belli bir yatma saati belirlemek, yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler yapmak (kitap okumak, hafif bir melodi dinletmek gibi) uyku düzenini sağlamaya yardımcı olabilir. Eğer diş ağrısı nedeniyle uyanıyorsa, doktorunuzun önereceği ağrı kesici veya diş kaşıyıcılar kullanabilirsiniz.
Unutmayın ki bu dönem geçicidir ve sabırlı olmak önemlidir. Diğer anne babalarla deneyimlerinizi paylaşarak destek alabilirsiniz. Umarım bu bilgiler yardımcı olur. Kolaylıklar dilerim.