Tüm anne ve babalar, bebeklerini sağlıklı bir şekilde büyütüp yetiştirmek ister. Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesinde, uyku düzeni önemli bir rol oynamaktadır. Çocuklar bebekliğinden itibaren düzenli bir uyku sistemi içerisine girerlerse, bu onların hem bedensel hem de zihinsel gelişimlerini olumlu olarak etkiler.

Belirli bir düzenle sağlanabilir. Yeni doğan bir bebek günde 20 saate kadar uyuyabilir. Bu, onun gelişimi için önemli bir süredir. Ayrıca uyku eğitimi sırasında anne ve babaların kesinlikle taviz vermemeleri gerekmektedir. Bebekler etrafı, renkleri, simgeleri tanımaya başladıklarında daha geç uykuya dalıp kendilerince oyunlar bulurlar. Anne ve babaların bu gibi durumlarda ısrarcı olmaları gerekmektedir.

Ancak şöyle bir durum da bulunmaktadır: Yeni doğan bir bebekle 6 aylık bir bebeğin gün içerisindeki uyuma süresi aynı oranda değildir. Bebeğin yaşı ilerledikçe uyku süresi de düşecektir.

Yeni doğan bebekler günün 20 saatini uyuyarak geçirirler ve bu dönemde onlara eğitim gerekmez. Ancak bebeğiniz 2. ayına girdiğinde, onu düzenli uyutmak önemlidir. Örneğin, iki saat uyuyan bir bebeği uyandırıp emzirip karnını doyurduktan sonra bir müddet onunla ilgilenip daha sonra uyutmak faydalı olacaktır. 2. aydan itibaren bebeklere uyku eğitimi vermek gerekmektedir. Ancak bu sürece tüm aile bireylerinin destek vermesi gerekir, aksi takdirde eğitim başarısız olacaktır.

Bebeklerinizi yatıracağınız yatakların çok sert veya aşırı yumuşak olmamasına dikkat etmek gerekmektedir. Ayrıca boynu tutulacak kadar sert, kalın veya ağzını burnunu tıkayacak kadar yumuşak yastık seçimi de yanlış olacaktır. Bebeklerinizi aşırı gürültülü ortamlarda uyutmak pek mümkün olmaz veya uyusalar bile tam anlamıyla dinlenmiş olmazlar. Bu nedenle sakin bir ortam ayarlamakta fayda vardır. Ancak sakin bir ortamdan kasıt, çıt çıkmayacak şekilde değil, kısık sesli müzik olan ortamlarda da bebeğiniz uyuyabilir.

Dikkat edilmesi gereken bir nokta da bebeğinizi emzirir emzirmez sırt üstü uyutmayın. Bebekler, sütün yağı fazla geldiği durumlarda kusabilirler ve bu da sırt üstü uyurken nefes borusunu tıkamasına yol açabilir.

Bebeğiniz 7 aylık olduğunda, onu artık kendi kendine uyumaya bırakabilirsiniz. Yani karnını doyurup yatağına bırakıp uyumasını sağlayabilirsiniz. Ancak bu süreçte bebeği takip altında tutmak önemlidir. Bebeklerde uyku eğitimi, onların yaşına göre değişmektedir. Bir yaşındaki bir bebeğin uyuması için yanına uzanır ve uyumasını beklerseniz, onu bir daha kendi kendine uyutmak zorlaşır.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer husus, bebeklerinizi kendi yatağınızda uyutmamaktır. Bebeklerin uyku saatleri oldukça önemlidir. Bebeklere uyku eğitimi sırasında akşam saatlerinde uyutmaktan kesinlikle kaçınmalısınız. Çocuk, sabah olduğunu, uyanması gerektiğini ve gün içerisinde dinlenmek için uyuması gerektiğini, gece en geç 21:30'da uyutulmalıdır ki gece olduğunu ve tekrar uyuması gerektiğini anlayabilsin.

Bebeklerinize "git yatağına yat" gibi cümleler kurmak, onun sizinle inatlaşmasına neden olabilir. Bu nedenle, "uyku saatin geldi, seni yatırmam gerekiyor, masal okumamı ister misin?" gibi cümleler onu uyku için daha kolay ikna eder.

Bebeklerde uyku eğitimi, hem bebeğin hem de ailenin sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için önemli bir adımdır. Bu süreçte sabırlı olmak ve tutarlılığı korumak, uzun vadeli başarıya ulaşmanızı sağlar.