Uyku bozukluğu, uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorluk çekme durumu olarak tanımlanan bir sağlık sorunudur. Her yaş grubundan bireylerin karşılaşabileceği bu problem, oldukça yaygın bir durumdur. Uyku bozukluğu yaşamak normal kabul edilebilir ve genellikle geçici bir rahatsızlık olarak değerlendirilir, bu nedenle paniğe kapılmamak önemlidir. Ancak, bu rahatsızlık sonucunda güne enerjik başlamak, sağlıklı, güvenli, huzurlu ve zinde olmak zor hale gelebilir. Kaliteli bir uyku, bireyin günlük yaşamını sağlıklı ve dinç bir şekilde sürdürebilmesi için gereklidir.

Uyku bozukluğu yaşadığınızı düşünüyorsanız ve bu durum günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir hekime başvurmanız önemlidir. Hekim, hastanın uyku bozukluğunun hangi aşamada olduğunu belirler ve bu duruma neden olan faktörleri inceler. Hastanın durumu net bir şekilde anlaşıldığında ilaç tedavisine başlanır. Ancak, uyku bozukluğunun sebebi veya aşaması tam olarak anlaşılamamışsa, hasta bir gece uyku laboratuvarında gözlem altında tutulur. Bu laboratuvarlar evdeki yatak odalarına benzer şekilde tasarlanmıştır ve hastanın doğal bir şekilde uykuya dalması beklenir. Bu süreçte hastanın tüm aktiviteleri gözlemlenir.

Bu incelemelerden sonra hastalığın evresi belirlenir ve tedaviye başlanır. Eğer hekime başvurmak tercih edilmiyorsa, kendi çabalarınızla uyku bozukluğundan kurtulabilirsiniz. Bunun için öncelikle kafein ve alkol tüketimini azaltmanız gerekmektedir. Uykunuzun geldiği hissedilmiyorsa yatağa girmemelisiniz. Uyku olmadığı takdirde uykuya dalmak zorlaşır ve uyku bozukluğu yaşandığı kanısına varılabilir. Uyku geldikten sonra yatağa yan dönerek yatmak horlamayı engelleyecektir. Erken kalkmaya özen gösterilmeli ve uyku haplarından kaçınılmalıdır. Bu önlemler uygulandığı halde hala uyku bozukluğu yaşıyorsanız, bir hekime başvurmak en doğru tercih olacaktır.