16 aylık bir bebek için uyku düzeni, hem zihin hem de beden gelişimi açısından çok önemlidir. Bebekler, anne babaların gözünün nurudur ve ebeveynler bebekleri için her şeyin en iyisinin olmasını isterler. Uyku ve uyku saatleri, bebeklerin sağlıklı gelişimi için oldukça önemlidir. Bazı hormonlar gece uykusunda salgılanır. Özellikle büyüme hormonu, gecenin ilk saatlerinde salgılanmaya başlar. Bu nedenle bebeklerin bu saatlerde karanlık bir ortamda uyuyor olmaları sağlanmalıdır.

Aslında bebekleri büyüten şeyin sadece beslenme olduğu düşünülerek bu konu üzerinde daha fazla durulur. Oysaki bebeklerin uyku düzeni de beslenme kadar önemlidir. Bebeklerin ilk aylarda uykuda geçirmeleri gereken süre daha fazladır. Fakat ilerleyen aylarda bu süre gittikçe azalmaya başlar. Örneğin, 16 aylık bir bebeğin uykuda geçirmesi gereken süre yaklaşık 12-14 saat civarındadır. Bu sürenin ortalama 11 saatinin gece uykusunda geçirilmesi sağlanmalıdır. Kalan 2-3 saat ise gündüz uykusunda geçirilmelidir.

Bebeklerin uykuda geçirmesi gereken süre çok önemlidir. Ancak uykuda geçirilen zaman dilimi de en az onun kadar önemlidir. Bebekler, akşam erken saatte uyumaya alıştırılmalıdır. Anne babalarla yatıp kalkan bebekler, okul hayatına başladıklarında zorluk çekerler. Bu nedenle akşam saat 21:00 gibi yatakta olmaları gerekmektedir. Böylece 11 saat uyuduğunda sabah ideal bir saatte uyanır. Bu uyku düzenine alışan bebekler, gün içerisinde de makul bir saatte gündüz uykusuna yatar.

16 aylık bebek uyku düzeninde gündüz uykusu için en ideal saatler, gün ortasıdır. Akşam saatlerine yakın uyuyan bebekler, gece uykusuna geçmekte zorlanır. Bebeğe bakan kişinin gün içindeki işlerini bebeğin uyku saatine göre ayarlaması gerekir. Aksi halde uyku düzeni bozulan bebekler huzursuzluk çıkarır ve sürekli sebepsiz yere ağlar.

16 aylık bir bebeğin uyku düzenini desteklemek için aşağıdaki ipuçlarını dikkate alabilirsiniz:

Bu ipuçları, bebeğinizin sağlıklı bir uyku düzenine sahip olmasına ve genel gelişimine katkıda bulunacaktır.