Uyku terapisi, son zamanlarda sıkça adını duyduğumuz ve insanların uykusuzluk problemlerinin de artmasıyla beraber sıkça başvurulan bir tedavi yöntemidir. Uyku insan bedeninin tam anlamı ile işlevini yerine getirmesi açısından oldukça dikkat isteyen bir konudur. Dinlenme insan bedenini bir sonraki günün maratonuna hazırlar ve kişiye gerekli olan enerjiyi toplamasına yardımcı olur. Bu nedenden dolayı uyku en iyi dinlenme yöntemi olarak kabul edilir ve istisnasız her insanın en önemli ihtiyaçlarından biri olmuştur. Uyumak kimi zaman problemli olabilir. Bu kişinin yaşam standartlarına ve yaşam biçimine bağlı olarak bu problem artmaktadır. Eğer kişi yoğun bir iş temposu ile çalışıyor ve gün içinde aşırı strese maruz kalıyorsa bu kişide uyku sorunlarının yaşanması kaçınılmazdır.
Uyku Terapisi Nedir?
Uyku terapisi pek çok kişinin bilmediği ancak aynı zamanda gittikçe popülerleşen bir tedavi biçimidir. Bunu kişi kendi imkânları ile yapabileceği gibi aynı zamanda bunun için kurulmuş olan terapi merkezlerine giderek de bu desteği alabilirler. Sadece uykusuzluk değil uykudan verim alamam sürekli olarak irkilerek uyanma gibi etkenlerden dolayı kişi uykudan istediği verimi almamaktadır. Bu nedenden dolayı da kişi bir sonraki güne yorgun ve bitkin bir şekilde başlayarak giderek enerjisini düşürecek ve vakitsiz bir şekilde yorgun düşerek uykuya dalma ihtiyacı isteyecektir. Bu vakitsizlik nedeni ile de gece alması gereken uykuya dalamayacak ve bu şekilde yorgunluğu devredecektir. Bu yüzden kişiye uyku terapisi şart olacaktır. Uyku terapisi bu anlamda kişiye yardımcı olacaktır. Uyku terapisi uykuya kolay bir şekilde geçmesi için yapılan bir terapidir. Bu terapiye dair bilgilere ulaşmak için yazımızın devamını okumanız yeterli olacaktır.
Uyku Terapisi Nasıl Yapılır?
Uyku Terapisi için kişinin yatağı sadece uyumak için kullanılmalıdır. Gün içinde olabildiğince kişi yatağını kullanmamalıdır. Vakit geçirme için kesinlikle kullanılmamalıdır. Ardından kişi uykuya dalmadan önce her tarafın karanlık olmasında fayda vardır. Beyne giden sinyaller etrafın karardığını ve bu şekilde uyku vaktinin geldiğini ilgili merkeze gönderir. Bu şekilde kişinin uykusu gelmiş olur. Eğer uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız kişi hafif bir müzik eşliğinde uyuyabilir. Bunlara klasik müzikler örnek olabilir. Daha sonra kişi mutlaka göz bandından yardım almalıdır. Uyku terapisinde en önemlisi kişinin yatağının ortopedik ve vücut şekline uygun olması gerekmektedir. Aynı zamanda uyku terapisi için oda sıcaklığı muhafaza edilmelidir. Bu şartları yerine getirdikten sonra sizlerde evde uyku terapisini uygulayabilirsiniz.
Son Güncelleme : 21.01.2024 09:22:38
Uyku Terapisi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Uyku Terapisi"
37 yaşındayımi evliyim, geceleri uyuyamıyorum sabahlarıda bu nedenle uykusuz kalıyorum. Gece uyumayıp ne yapıyorsun derseniz boş boş televizyona bakıyorum ve canım sürekli bir şeyler yemek istiyor. Son 8 aydır bu böyle devam ediyor, kilo aldım, eşimle aram pek iyi değil ne yapmlıyım? Nasıl kurtulacağım bilmiyorum ama hayatım çok kötü gidiyor. Özlem . 28.09.2018 23:22:10
CEVAP YAZ
Uyku Düzeni
Uyku düzeni, kişilerin yaşadığı koşullara karşılık uyku düzeni de farklılık gösterir. Fakat uyku düzeni herkes için hayatın büyük bir kısmını engelleyecek kadar önemlidir. Uyku düzeni tam olmayan kişilerde birtakım rahatsızlıklar meydana gelebilmekte...
Uykuda Titreme Kasilma
Uykuda titreme kasılma direk olarak başta çocuklar olmak üzere birçok kişide meydana gelebilecek bir durumdur. Bu durum birçok zaman bir hastalık nedeniyle ortaya çıksa bile bazen de çok basit nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Meydana gelen uykuda...
Uykuda Diş Sıkma
Uykuda Diş Sıkma, problemi günümüzde oldukça karşılaşılan sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Uykuda diş sıkma çoğunlukla stresten ve psikolojik etkenlerden ortaya çıktığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Diş sıkan kişiler istemsiz olarak gece...
Uyku Duası
Uyku duası; Bir çoğumuz uykusuzluk probleminden şikâyetçi olur ve bunun için çeşitli ilaçlar alırız. Bazen psikologların kapısını çaldığımız bile olur. Bezende çocuklarımız veya küçük bebeklerimizi uyutmakta güçlük çekebiliriz. Kimi zaman rahatsızlık...
Uykuda Düşme Hissi
Uykuda düşme hissi, hemen hemen her insanda hayatı boyunca bir kez de olsa yaşanmış olan bir histir. Genellikle yorgun olunduğu günlerde ortaya çıkabilmektedir. Tam uykuya dalmaya çalışırken bir de yataktan hoplarsınız ya da rüyada merdivenlerden aşa...
Uyku Gözlüğü
Uyku gözlüğü, bazı insanlar için olmazsa olmaz olan eşyalardan biridir. Günümüzde birçok kişi uyku gözlüğün yaygın olarak kullansa bile toplumumuzun büyük bir bölümü bu gözlüğü kullanmamaktadır. Aslında birden fazla avantajı olan bu gözlükler hem çok...
Uykuyu Açan Şeyler
Uykuyu Açan Şeyler, Vücudumuz için en önemli şey uykudur. Zihni ile beyni dinlendiren uyku sağlık için oldukça önemlidir. Tam saatinde uyumak sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. Ancak bazı durumlarda uyku arka plana atılmaktadır. Çok uzun m...
Uykuda Titreme
Uykuda Titreme, Bir kısım psikolojik rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan uykuda titreme durumu sıklıkla insanlarda görülmektedir. Yapılan araştırmalarda uykuda titreme, kan hareketinin yavaşlamasından kaynaklı olarak anatomik olarak ortaya çıkmakta...
Sürekli Uyku Hali
Sürekli uyku hali, kişinin geceleri yeteri kadar uyumasına rağmen, gündüz uykuya aşırı derecede ihtiyaç duymasıyla yaşanan narkolepsi hastalığının belirtisi olabilir. Bu rahatsızlık toplumda fazla bilinmediği içinde, sürekli uyku hali çekenler tarafı...
Uyku Apnesi Testi
Uyku Apnesi Testi, halk içinde uyku apnesi sağlık sorunu olarak bilinen hastalığın teşhisinde kullanılan bir metottur. Uyku apnesi rahatsızlığı basit görünmesine karşın oldukça ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Tıp literatüründe tanımının ilk olara...
Aşırı Uyku Hali
Aşırı uyku hali: insanda aslına bakılırsa ciddi sorunlara da neden olabilirken, günümüzde insanlar tarafından yorgunluk ve yoğun iş temposuyla ve daha başka hastalıklarla beraber sayıp ciddiye alınmıyor. Birçok insan uzun zaman aşırı uykululuk durumu...
Uykuya Dalarken Sıçrama
Uykuya dalarken sıçrama: Uykuya dalmış olduğumuz zamanda ortaya çıkan sıçrama herhangi bir sorun veya hastalığın belirtisi değildir. Bazı kişiler tarafından çok sık ve şiddetli bir şekilde uyanmaya sebebiyet verip bir hekim tarafından yardım almak iç...
Uyku Apne Sendromu
1 Yaş Bebek Uyku Düzeni
3 Aylık Bebek Uyku Düzeni
Gece Uykuda Titreme
Uykunun Önemi
Aşırı Uyku Hastalığı
5 Aylık Bebek Uyku Düzeni
Uykuda Ellerin Uyuşması
İdeal Uyku
Bebeklerde Uyku Düzeni
Uyku Apnesi Ameliyatı
14 Aylık Bebek Uyku Düzeni
16 Aylık Bebek Uyku Düzeni
6 Aylık Bebek Uyku Düzeni
12 Aylık Bebek Uyku Düzeni
Uyku Getiren Yiyecekler
Sürekli Uyku İsteği
Bebeklerde Uykusuzluk
Uyku Düzeni
Uykuda Titreme Kasilma
Uykuda Diş Sıkma
Uyku Duası
Uykuda Düşme Hissi
Uyku Gözlüğü
Uykuyu Açan Şeyler
Uykuda Titreme
Sürekli Uyku Hali
Uyku Apnesi Testi
Aşırı Uyku Hali
Uykuya Dalarken Sıçrama
Popüler İçerik
16 Aylık Bebek Uyku Düzeni
16 aylık bebek uyku düzeni; hem zihin hem de beden gelişimi açısından çok önemlidir. Bebekler anne babaları gözünün nurudur. Ebeveynler bebekleri için...
6 Aylık Bebek Uyku Düzeni
6 aylık bebek uyku düzeni, Uyku hem vücudun dinlenmesi hem de gelişim açısından son derece önemlidir. Gelişim denilince akla ilk olarak fiziksel geliş...
12 Aylık Bebek Uyku Düzeni
12 aylık bebek uyku düzeni, bebekler bu ayda toplamda 11-14 saat uyurlar. Ayrıca bebekte 12. ay uyku düzenini oturtmak için iyi bir zaman dilimidir. ...
Uyku Getiren Yiyecekler
Uyku getiren yiyecekler, Uyku pek çok insanın vazgeçilmezidir. Bulduğu her fırsatı uykuya çevirmeyi başaran birçok insan bulunmaktadır. Toplu taşıma ...
Sürekli Uyku İsteği
Sürekli uyku isteği, kişinin hayat standartlarını olumsuz yönde etkiler. Uyku günün hem bedensel hem de zihinsel yorgunluğunu atabilmek için çok öneml...
Bebeklerde Uykusuzluk
Bebeklerde Uykusuzluk, bu durum oldukça sık yaşanılan bir sorundur. Bu konu ile ilgili tüm tablo ile grafikler bebeklerin yaşına göre 13-18 saat kadar...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
