Uykuyu Ne Açar?

Uykuyu Ne Açar

Uykuyu ne açar, İnsan vücudu tıpkı bir makine gibidir. Sürekli çalışır. Fakat belirli zaman dilimlerinde hem bedenin hem de zihnin dinlenmesi gerekir. Uyku dinlenmeyi sağlayan en iyi araçtır. Doğumdan itibaren en temel ihtiyaçlardan bir tanesi de düzenli ve yeterli miktarda uyumaktır. Özellikle bebekler için uyku en az beslenme kadar ehemmiyetlidir. Her insanın hayatını idame ettirmek için yerine getirmek zorunda olduğu bazı görevleri bulunmaktadır.

Bir günün 24 saat olduğu gerçeği karşısında bazen yapılmak istenilen işler yetiştirilemez ve diğer aktivitelerden fedakârlık etmek gerekir. En çok fedakârlık edilen şey ise en fazla saat ayırdığımız uykudur. Uykudan taviz vermek her zaman çok kolay olmaz. Özellikle arka arkaya geçen uykusuz gecelerden sonra uyanık kalmak için bedenimizle çok fazla mücadele ederiz. Oysaki ki bu durumlarda yardımımıza koşacak pek çok şey bulunmaktadır.

Uykuyu ne açar?

Gece saatlerini ders çalışarak geçirmek zorunda olan öğrenciler, gece mesaisi yapan polis, doktor gibi meslekleri icra eden insanların uyanık kalmak için en fazla medet umduğu şey siyah çay ve kahvedir. Çay ve kahvenin içerisinde bol miktarda kafein bulunur. Kafeinin etkisiyle beyin bir süre sonra uyarılır ve algı açılır. Böylece uyanık kalmak daha kolay gerçekleşir. Bazen içilen bir bardak kafeinli içecek bunu yapmaya güç yetirebilir iken bazen de birkaç fincan içilmesi gerekebilir. Aslında kafeinli içeceğin uykuyu kaçırması bireyin kafeine olan hassasiyetine göre değişiklik gösterir.
Uyumamak için mücadele ederken içinde bulunduğunuz ortamı bir kontrol edin. Eğer oksijen sıkıntısı varsa hemen camı açarak içeriye biraz temiz havanın girmesini sağlayın. Böylece uykunuz kısa süre sonra açılacaktır. Ayrıca bulunduğunuz ortamdan biraz ayrılıp sizi rahatlatacak farklı bir şeyle de uğraşıp dikkatinizi farklı bir alana kaydırabilirsiniz. Böylece zihniniz ve bedeniniz farklı uğraş sayesinde uyarılmış olur. Tekrar yapmak istediğiniz işin başına geçtiğinizde uykunuzun dağıldığını görebilirsiniz.
Uykuyu ne açar diye düşünenlere önerilecek bir diğer alternatif de sakız çiğnemektir. Sakız çiğnerken çenede bulunan kaslar hızla hareket eder ve bir süre sonra uykunuz kaçar.
Çekirdek çitlemek de uykuyu kaçırır. Çekirdek çitlemek psikolojik olarak sizi rahatlatır.
Ayrıca elma suyu, soğuk limonata, portakal suyu, ananas ve yeşil çay da uykuyu açar.
Uykuyu açmak için yapılacak en etkili ve kolay şey yüze soğuk suyla şok uygulamaktır. Suyu yüzünüze hızla çarpın ve bunu her uykunuz geldiğinde tembellik etmeden tekrarlayın.
Saat müsaitse dışarıda kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz.

Son Güncelleme : 20.01.2024 04:17:25

Uykuyu Ne Açar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Uyku Düzeni

Uyku düzeni, kişilerin yaşadığı koşullara karşılık uyku düzeni de farklılık gösterir. Fakat uyku düzeni herkes için hayatın büyük bir kısmını engelleyecek kadar önemlidir. Uyku düzeni tam olmayan kişilerde birtakım rahatsızlıklar meydana gelebilmekte...

Uykuda Titreme Kasilma

Uykuda titreme kasılma direk olarak başta çocuklar olmak üzere birçok kişide meydana gelebilecek bir durumdur. Bu durum birçok zaman bir hastalık nedeniyle ortaya çıksa bile bazen de çok basit nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Meydana gelen uykuda...

Uykuda Diş Sıkma

Uykuda Diş Sıkma, problemi günümüzde oldukça karşılaşılan sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Uykuda diş sıkma çoğunlukla stresten ve psikolojik etkenlerden ortaya çıktığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Diş sıkan kişiler istemsiz olarak gece...

Uyku Duası

Uyku duası; Bir çoğumuz uykusuzluk probleminden şikâyetçi olur ve bunun için çeşitli ilaçlar alırız. Bazen psikologların kapısını çaldığımız bile olur. Bezende çocuklarımız veya küçük bebeklerimizi uyutmakta güçlük çekebiliriz. Kimi zaman rahatsızlık...

Uykuda Düşme Hissi

Uykuda düşme hissi, hemen hemen her insanda hayatı boyunca bir kez de olsa yaşanmış olan bir histir. Genellikle yorgun olunduğu günlerde ortaya çıkabilmektedir. Tam uykuya dalmaya çalışırken bir de yataktan hoplarsınız ya da rüyada merdivenlerden aşa...

Uyku Gözlüğü

Uyku gözlüğü, bazı insanlar için olmazsa olmaz olan eşyalardan biridir. Günümüzde birçok kişi uyku gözlüğün yaygın olarak kullansa bile toplumumuzun büyük bir bölümü bu gözlüğü kullanmamaktadır. Aslında birden fazla avantajı olan bu gözlükler hem çok...

Uykuyu Açan Şeyler

Uykuyu Açan Şeyler, Vücudumuz için en önemli şey uykudur. Zihni ile beyni dinlendiren uyku sağlık için oldukça önemlidir. Tam saatinde uyumak sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. Ancak bazı durumlarda uyku arka plana atılmaktadır. Çok uzun m...

Uykuda Titreme

Uykuda Titreme, Bir kısım psikolojik rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan uykuda titreme durumu sıklıkla insanlarda görülmektedir. Yapılan araştırmalarda uykuda titreme, kan hareketinin yavaşlamasından kaynaklı olarak anatomik olarak ortaya çıkmakta...

Sürekli Uyku Hali

Sürekli uyku hali, kişinin geceleri yeteri kadar uyumasına rağmen, gündüz uykuya aşırı derecede ihtiyaç duymasıyla yaşanan narkolepsi hastalığının belirtisi olabilir. Bu rahatsızlık toplumda fazla bilinmediği içinde, sürekli uyku hali çekenler tarafı...

Uyku Apnesi Testi

Uyku Apnesi Testi, halk içinde uyku apnesi sağlık sorunu olarak bilinen hastalığın teşhisinde kullanılan bir metottur. Uyku apnesi rahatsızlığı basit görünmesine karşın oldukça ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Tıp literatüründe tanımının ilk olara...

Aşırı Uyku Hali

Aşırı uyku hali: insanda aslına bakılırsa ciddi sorunlara da neden olabilirken, günümüzde insanlar tarafından yorgunluk ve yoğun iş temposuyla ve daha başka hastalıklarla beraber sayıp ciddiye alınmıyor. Birçok insan uzun zaman aşırı uykululuk durumu...

Uykuya Dalarken Sıçrama

Uykuya dalarken sıçrama: Uykuya dalmış olduğumuz zamanda ortaya çıkan sıçrama herhangi bir sorun veya hastalığın belirtisi değildir. Bazı kişiler tarafından çok sık ve şiddetli bir şekilde uyanmaya sebebiyet verip bir hekim tarafından yardım almak iç...