Uyku Kaçıran Şeyler

Uyku Kaçıran Şeyler

Uyku kaçıran şeyler, bireyden bireye değişiklik göstermektedir. İnsanoğlu için uyku çok önemlidir. Gündüz hayatın gerektirdiği görevleri yerine getirebilmek için oradan oraya koşan bireyler için dinlenmek çok önemlidir. Normal şartlarda bir hayat sürdüren kişinin dinlenmesi için uygun olan zaman dilimi gece vaktidir. Özellikle gece saat 22:00-02:00 arasında bireylerin mutlaka uykuda olması özellikle tavsiye edilmektedir. Beyin organların düzenli olarak görevlerini yerine getirebilmesi için önemli işlevlere sahip bir organdır. Organların çoğu uyku halindeyken yavaş çalışmaya başlasa da beyin açısından bu durum biraz daha farklıdır. Beyin bazı hormonları sadece uyku anında salgılar. Örneğin büyüme hormonu bu hormonlardan bir tanesini oluşturur. Bu nedenle hayatı idame ettirmek ve sosyal aktiviteler dışında kalan zamanın mutlaka uykuda geçirilmesi gerekir. Uyku sağlıklı bir hayat sürmek için bu kadar önemli olmasına rağmen her zaman hak ettiği önemi bulamayabilir. Bazı insanlar gece geç saatlere kadar otururlar ve bu bir süre sonra alışkanlık halini alabilir. Bu durumda zamanla uyku düzeni bozulur. Ancak elde olmayan sebeplerle de gece uykuları aksatılabilir. Örneğin uyanıp bir daha uykuya geçememek bu durumun nedenlerinden bir tanesidir. Bunun dışında da uykunun kaçmasına neden olan birçok faktör bulunmaktadır. Sağlıklı bir birey olarak  hayata devam edebilmek için bu faktörlerin bertaraf edilmesi çek önemlidir. Aksi takdirde iş, öğrenim, sosyal ve aile hayatı da bu durumdan olumsuz şekilde etkilenebilir. Uykusuzluk devam ettiğinde motivasyon kaybının yaşanması kaçınılmaz bir hal alabilir. 

Uyku kaçıran şeyler nelerdir?

Çağımızın en ciddi problemlerinden bir tanesi de yeteri kadar uyuyamamaktır. Bazen elde olan sebeplerle gerçekleşen bu durumun oluşmasına neden olan bazı istem dışı faktörlerde etki edebilir. Bunlar aşağıda maddeler halinde sıralanmaktadır. 
  • Uykunun kaçmasının en temel sebebi gün içerisinde yaşanan strestir. Stres makul düzeyde olduğunda ve kontrol edilebilir seviyede tutulduğunda aslında beraberinde motivasyon ve başarıyı getirir. Fakat genellikle bu doz insanlar tarafından ayarlanamaz. Stres altında bir hayat sürmek zorunda kalan bireyler ilerleyen yıllarda bazı fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilir. Ruhsal sağlık sorunları olan bireyin bazı olaylara bakış açısı değişir. Basit bir olay karşısında bile gerektiğinden daha fazla tepki göstererek her şeyi kafasında fazlaca büyütür. Bu durum sürekli tekrarladığında geceleri uykusu kaçmaya başlar. Stres her zaman ruhsal sorunlara neden olmasa bile kaygıyla yatağa girildiğinde uyku moduna geçmek bir hayli zor olabilir. Birey stresin etkisiyle o gün olanları ya da ileride olacakları zihnide değerlendirir ve var olan uykusu bir süre sonra kaçar. 
  • Uyku kaçıran şeylerden bir tanesi de yorgunluktur. Yorgun olan insanların daha kolay uykuya daldığı düşünülebilir. Fakat bazı bireyler zihin ve beden yorgunluğunun etkisiyle uyuyamayabilir. Bu yüzden yatağa yatmadan evvel vücudun  rahatlatılması için ılık duş alınması tavsiye edilir.
  • Ülkemizde çay ve kahve kültürü oldukça yerleşmiş bir vaziyettedir. Her iki içecek türü de beyni uyarıcı etkiye sahiptir. kahve ve çayda bulunan kafein sayesinde birey daha uzun süre uykusuzluğa dayanabilir. Gün içerisinde ya da akşam saatlerinde kafein içeren içeceklerin tüketiminde aşırıya kaçılması uykunun kaçmasına sebep olabilir. Özellikle nescafe ve kahvede daha fazla bulunan kafein alışkanlık yaptığı zaman vücutta artık alıştığı için ilerleyen zamanlarda aynı etkiyi meydana getirmeyebilir. Yani diğer günlere göre daha fazla tüketimi uykuyu daha fazla kaçırabilir. 
  • Bazı ilaçların kullanımı da uykunun kaçmasına neden olabilir.
  • Yeşil çay da içeriğinde bir miktar kafein barındırmaktadır. Bilinçsiz şekilde tüketilen yeşil çay da bu özelliği nedeniyle bazen uykunun kaçmasına neden olabilir. 
  • Hastalıkların çoğu akşam saatlerinde ya da gece uykuda iken ağırlaşır. Özellikle mide ve bağırsak şikayetleri en çok bu zaman dilimlerinde kendisini hissettirir. Mide ve bağırsaklarda oluşan gaza bağlı olarak meydana gelen ağrılar uykuyu kaçırır. 
Son Güncelleme : 17.11.2018 09:30:50
Uyku Kaçıran Şeyler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Uyku Kaçıran Şeyler Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Uyku Kaçıran Şeyler"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Uyku Düzeni
Uyku Düzeni
Uyku düzeni, kişilerin yaşadığı koşullara karşılık uyku düzeni de farklılık gösterir. Fakat uyku düzeni herkes için hayatın büyük bir kısmını engelleyecek kadar önemlidir. Uyku düzeni tam olmayan kişilerde bir takım rahatsızlıklar meydana gelebilmekt...
Uykuda Titreme Kasilma
Uykuda Titreme Kasilma
Uykuda titreme kasılma direk olarak başta çocuklar olmak üzere birçok kişide meydana gelebilecek bir durumdur. Bu durum birçok zaman bir hastalık nedeniyle ortaya çıksa bile bazen de çok basit nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Meydana gelen uykuda...
Uykuda Diş Sıkma
Uykuda Diş Sıkma
Uykuda Diş Sıkma, problemi günümüzde oldukça karşılaşılan sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Uykuda diş sıkma çoğunlukla stresten ve psikolojik etkenlerden ortaya çıktığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Diş sıkan kişiler istemsiz olarak ge...
Uyku Duası
Uyku Duası
Uyku duası; Bir çoğumuz uykusuzluk probleminden şikayetçi olur ve bunun için çeşitli ilaçlar alırız. Bazen psikologların kapısını çaldığımız bile olur. Bezende çocuklarımız veya küçük bebeklerimizi uyutmakta güçlük çekebiliriz. Kimi zaman rahatsızlık...
Uykuda Düşme Hissi
Uykuda Düşme Hissi
Uykuda düşme hissi, hemen hemen her insanda hayatı boyunca bir kezde olsa yaşanmış olan bir histir. Genellikle yorgun olunduğu günlerde ortaya çıkabilmektedir. Tam uykuya dalmaya çalışırken birde yataktan hoplarsınız. Yada rüyada merdivenlerden aşağı...
Uyku Gözlüğü
Uyku Gözlüğü
Uyku gözlüğü, bazı insanlar için olmazsa olmaz olan eşyalardan biridir. Günümüzde birçok kişi uyku gözlüğün yaygın olarak kullansa bile toplumumuzun büyük bir bölümü bu gözlüğü kullanmamaktadır. Aslında birden fazla avantajı olan bu gözlükler hem çok...
Uykuyu Açan Şeyler
Uykuyu Açan Şeyler
Uykuyu Açan Şeyler, Vücudumuz için en önemli şey uykudur. Zihni ile beyni dinlendiren uyku sağlık için oldukça önemlidir. Tam saatinde uyumak sabahları dinç bir şekilde uyanmanızı sağlar. Ancak bazı durumlarda uyku arka plana atılmaktadır. Çok uzun m...
Uykuda Titreme
Uykuda Titreme
Uykuda Titreme, Bir kısım psikolojik rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan uykuda titreme durumu sıklıkla insanlarda görülmektedir. Yapılan araştırmalarda uykuda titreme, kan hareketinin yavaşlamasından kaynaklı olarak anatomik olarak ortaya çıkmak...
Sürekli Uyku Hali
Sürekli Uyku Hali
Sürekli uyku hali, kişinin geceleri yeteri kadar uyumasına rağmen, gündüz uykuya aşırı derecede ihtiyaç duymasıyla yaşanan narkolepsi hastalığının belirtisi olabilir. Bu rahatsızlık toplumda fazla bilinmediği içinde, sürekli uyku hali çekenler tarafı...
Uyku Apnesi Testi
Uyku Apnesi Testi
Uyku Apnesi Testi, halk içinde uyku apnesi sağlık sorunu olarak bilinen hastalığın teşhisinde kullanılan bir metottur. Uyku apnesi rahatsızlığı basit görünmesine karşın oldukça ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Tıp literatüründe tanımının ilk...
Aşırı Uyku Hali
Aşırı Uyku Hali
Aşırı uyku hali: insanda aslına bakılırsa ciddi sorunlara da neden olabilirken, günümüzde insanlar tarafından yorgunluk ve yoğun iş temposuyla ve daha başka hastalıklarla beraber sayıp ciddiye alınmıyor. Birçok insan uzun zaman aşırı uykululuk durumu...
Uykuya Dalarken Sıçrama
Uykuya Dalarken Sıçrama
Uykuya dalarken sıçrama: Uykuya dalmış olduğumuz zamanda ortaya çıkan sıçrama herhangi bir sorun veya hastalığın belirtisi değildir. Bazı kişiler tarafından çok sık ve şiddetli bir şekilde uyanmaya sebebiyet verip bir hekim tarafından yardım almak iç...

 

Uyku Apne Sendromu
1 Yaş Bebek Uyku Düzeni
3 Aylık Bebek Uyku Düzeni
Gece Uykuda Titreme
Uykunun Önemi
Aşırı Uyku Hastalığı
5 Aylık Bebek Uyku Düzeni
Uykuda Ellerin Uyuşması
İdeal Uyku
Bebeklerde Uyku Düzeni
Uyku Apnesi Ameliyatı
14 Aylık Bebek Uyku Düzeni
16 Aylık Bebek Uyku Düzeni
6 Aylık Bebek Uyku Düzeni
12 Aylık Bebek Uyku Düzeni
Uyku Getiren Yiyecekler
Sürekli Uyku İsteği
Bebeklerde Uykusuzluk
Uyku Düzeni
Uykuda Titreme Kasilma
Uykuda Diş Sıkma
Uyku Duası
Uykuda Düşme Hissi
Uyku Gözlüğü
Uykuyu Açan Şeyler
Uykuda Titreme
Sürekli Uyku Hali
Uyku Apnesi Testi
Aşırı Uyku Hali
Uykuya Dalarken Sıçrama
Popüler İçerik
14 Aylık Bebek Uyku Düzeni
14 Aylık Bebek Uyku Düzeni
14 aylık bebek uyku düzeni, sağlanmış olmalıdır. Anneler bu aşamadan sonra bebeklerinin uyumasından, uykuda geçirdiği süreden pek yakınmazlar. 14 aylı...
16 Aylık Bebek Uyku Düzeni
16 Aylık Bebek Uyku Düzeni
16 aylık bebek uyku düzeni; hem zihin hem de beden gelişimi açısından çok önemlidir. Bebekler anne babaları gözünün nurudur. Ebeveynler bebekleri için...
6 Aylık Bebek Uyku Düzeni
6 Aylık Bebek Uyku Düzeni
6 aylık bebek uyku düzeni, Uyku hem vücudun dinlenmesi hem de gelişim açısından son derece önemlidir. Gelişim denilince akla ilk olarak fiziksel geliş...
12 Aylık Bebek Uyku Düzeni
12 Aylık Bebek Uyku Düzeni
12 aylık bebek uyku düzeni, bebekler bu ayda toplamda 11-14 saat uyurlar.  Ayrıca bebekte 12. ay uyku düzenini oturtmak için iyi bir zaman dilimidir. ...
Uyku Getiren Yiyecekler
Uyku Getiren Yiyecekler
Uyku getiren yiyecekler, Uyku pek çok insanın  vazgeçilmezidir. Bulduğu her fırsatı uykuya çevirmeyi başaran birçok insan bulunmaktadır. Toplu taşıma ...
Sürekli Uyku İsteği
Sürekli Uyku İsteği
Sürekli uyku isteği, kişinin hayat standartlarını olumsuz yönde etkiler. Uyku günün hem bedensel hem de zihinsel yorgunluğunu atabilmek için çok öneml...
Bebeklerde Uykusuzluk
Bebeklerde Uykusuzluk
Bebeklerde Uykusuzluk, bu durum oldukça sık yaşanılan bir sorundur. Bu konu ile ilgili tüm tablo ile grafikler bebeklerin yaşına göre 13-18 saat kadar...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Uykuda Titreme
Sürekli Uyku Hali
Uyku Apnesi Testi
Aşırı Uyku Hali
Uykuya Dalarken Sıçrama
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2020