10 Aylık Bebek Uyku Düzeni
10 aylık bebek uyku düzeni, bebekler bu dönemde gece ve gündüz uykusunda toplamda 11-14 saat zaman geçirir. Bu sürece kadar bebeklerde bir uyku düzeni oluşmadıysa, anneler biraz daha uğraş vermelidir. Özellikle geceleri sıkça uyanan ve az uyumuş olan bebeklerin bu düzene alıştırılması gerekir. Bebeğinizin gece uykusu 9-10 saat devam ediyorsa, 10 aylık bebek uyku düzeni sağlanmış olur.
Daha önceki aylarda olduğu gibi, bebeğinizin geceleri beslenme amacıyla uyanmasına da gerek kalmaz. Bebeğiniz hala beslenme için uyanıyorsa, bilin ki bu açlığından değil sadece kazandığı alışkanlıktan kaynaklanır. 10 aylık bebeğiniz hala geceleri uyanıyorsa, bu beslenme için olabilir. Ancak bebeğinizi bundan uzaklaştırmalısınız. Yetişkinler gibi gece uyansa bile yeniden uykuya dalmasını sağlamalısınız. Bebeğinizin ilgisini çekecek yeni alışkanlıklarda onu uykudan alıkoyabilir. Özellikle yürüme, emekleme, yeni eşyaların keşfi gibi şeyler bebeğinizin uykudan kaçınmasına yol açabilir. Bu yüzden 10 aylık bebek uyku düzeni sağlanması için annelere çok iş düşüyor. Bazı bebeklerde uyandıklarında hemen annelerini görmeyi isterler. Eğer annesini yanında göremezlerse, yeniden uykuya dalmaları zor olur. Bebeğinizde bu istek varsa, sizde dikkatli olmalı, yanına giderek bebeğinizin sakinleşmesini ve yeniden uyumasını sağlamalısınız.
10 aylık bebek uyku düzeni nasıl sağlanır?
10 aylık bebeklerin günlük olarak 11-14 saat uyuması gerekiyor. Bu sürenin gündüz ve gece uykusunu kapsadığını da belirtelim.
Sürenin aralıklı olması her bebeğin farklı bir yapıya ve enerjiye sahip olmasından kaynaklanır. Bebeğinizde bu aydan itibaren gece uykuları daha az kesintili şekilde devam eder. Yani bebeğiniz geceleri daha az uyanır ve uykuda geçirdiği süre artar. Bu ay bebeklerde uyku modelinin oluşturulması için en ideal zamandır. Uyku eğitimi alan bir bebek daha kolay uyur, uykuları daha düzenli olur. Dolayısıyla annesini fazla da üzmez. Çünkü anneler için en zor durum bebeklerinin uyumakta zorlanmasıdır. Bu süreç bebeklerin emeklemeye, bazılarının da yürümeye başladığı bir dönem olduğu içinde, bebeklerin uykuya yatması zor olabilir. Bunun sağlanması için yapmanız gerekenlere bir göz atalım isterseniz;
10 aylık bebek uyku düzeni için öncelikle düzenli bir uyku rutini oluşturulmalı ve bebeğin buna alıştırılması gerekir. Bebeğinize uykuya yatmadan önce masal okumanız, müzik dinletmeniz, ona güzel sözler söylemeniz gibi davranışlar uyku zamanının geldiğini anlatacaktır. Bebeğinize uykuyu anımsatacak böyle ritüeller bulmalısınız.
Bebeğiniz için artık günlük bir program yapma zamanınız geldi. Bu programa mutlaka uymalısınız. Günlük yapılacak aktiviteler planlı olursa, bebeğinizde uykuya yatmak için zorlanmayacak, zamanı geldiğinde daha kolay uyuyacaktır. Bu onları uykuya hazırlayacaktır.
10 aylık bebek uyku düzeni içinde annelerin bebeklerin kendi başına uyumasını sağlama gibi çabaları da olmalıdır. Bu konuda pratik yaparak, bebeğinizin kendi başına uyumasına yardımcı olabilirsiniz. Onu yatağına yatırabilir, hafif bir müzik açarak uyumasına yardımcı olabilirsiniz. Gerekirse onunla vakit geçirebilirsiniz. Bunu günün aynı saatlerinde yaparsanız, bebeğinizin uyku düzeni de sorunsuz olacaktır.
Bebeklerin uyku düzenine olumsuz etki edecek her türlü dış etkinin ortadan kaldırılması da önemlidir. Özellikle ışıklı ortam, gürültü gibi uyaranlar, kendi yaşıtlarının bir arada olması gibi etkenler bebeğinizin uykusunu olumsuz şekilde etkileyecektir.
19.01.2024 11:16:01
10 Aylık Bebek Uyku Düzeni ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
