Uykuda çok terlemek, Kötü kâbus görmek ya da vücudun fazla sıvı biriktirmesi gibi birçok nedenlerden kaynaklanabilir. Uyuduğumuz odanın sıcaklığı terlemeyi de etkilemektedir. Sıcak olduğu yerde terleme kesinlikle ortaya çıkmaktadır. Vücut hareketsiz olsa dahi kesinlikle terleme meydana gelir. Nemin yüksek olması uykuda terlemeye neden olan bir başka unsurdur. Ciddi hastalıkları ya da kullandığımız ilaçlar da uyku halinde terlemeye neden olur.

Uyurken çok terleyeceğinizi hissedilirse oda sıcaklığı ona göre ayarlanmalıdır. Bu kişiler arasında farklılık gösterebilir. Önemli olan kişinin kendisidir ve ısıyı o şekilde ayarlaması gerekir. Gergin ve stresli olan bireylerin bu durumları ortadan kaldırmaları gerekir. Gündüzleri çözemedikleri mevzuları ya da başlarına gelen kötü olaylar gece uyurken çok terlemelerine neden olabilir. Esasen yapılacak şey beyinde kötü olayları bitirmeye çalışmaktır. Yarını bugünden daha iyi ve anlamlı bir gün olacağı düşüncesi taşımak uyurken çok terlemeyi en asgari düzeye indirecek terleme olayı biter. Bitkisel çaylardan olan ada çayının hem kadınlarda hem de erkeklerde kullanımı, uykuda çok terlemeyi durduracaktır. Buda sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olacaktır.