Uykuda düşme hissi, hemen hemen her insanda hayatı boyunca bir kez de olsa yaşanmış olan bir histir. Genellikle yorgun olunduğu günlerde ortaya çıkabilmektedir. Tam uykuya dalmaya çalışırken bir de yataktan hoplarsınız ya da rüyada merdivenlerden aşağı inerken merdivenler bir anda ortadan kaybolur ve aşağı düşersiniz. Çok ürkütücü bir olaydır ve bir süre kendinizi toparlamaya çalışırsınız.
Uykuda düşme hissi genellikle orta yaşlarda gerçekleşen bir olaydır. Aslında ön uyku esnasında meydana gelmektedir. Net olarak şu sebepten dolayı oluyor diyemesek bile olası nedenler aşağıdaki gibidir.
- Gün içerisinde konuştuğumuz, duyduğumuz ya da tanık olduğumuz bir olayın bilinç altına atılarak gece uyku esnasında ortaya çıkması hepimiz tarafından deneyim edilmiş bir olaydır. Hiç rüya görmüyorsanız ayrı bir mevzu tabi. Mesela gün içerisinde araba planları yapan bir kişinin o gece rüyasında araba satın alması ya da araba kullanması tesadüf değildir. Tamamen bilinç altının bir yansımasıdır. Uykuda düşme hissine neden olan şeyde benzer bir kaynak olabilmektedir. Gündüz düşme ile ilgili yapılan sohbetler ya da izlenen bir film sizin de gece bir yerlerden düşerek tam çarpma esnasında uyanmanıza neden olabilmektedir. Nadiren de olsa nedenlerden biri bu.
- Stresli bir çalışma dönemi içerisinde olmak kişide bu hissin oluşmasına neden olabilecektir. Yoğun iş temposu, psikolojik sorunlar, aşırı kafeinli içecekler tüketimi ya da uzun süren çalışma saatleri kişide uykuya dalış esnasında düşme hissi meydana getirebilmektedir.
Bu sürekli devam ediyorsa psikolojik yardım almak gerekebilmektedir. Bu kişilerde tam dalma esnasında ani zıplama hissi de meydana gelebilmektedir. Sanki ayağınızdan biri çekmiş de uyandırmış gibi bir his.
Uykuda düşme hissinin olası nedenleri bu şekilde sıralanmaktadır. Evrimci görüşlerde bu duygunun maymunlardan doğru geldiğini savunsa da çok kabul görmüş bir durum değildir. Bu hissin azaltılabilmesi için stres ile mücadele etmeyi öğrenmek gerekir. Ayrıca yatacağınız saatlere yakın kafeinli içeceklerden uzak durmak vücudun gerginliğini azaltacaktır. Yine yatmadan önce içeceğiniz rahatlamaya yarayan papatya, rezene vb. Çaylar içmek daha sakin bir uykuya geçiş sağlayabilecektir.
